1:1 Stress Reset Mentoring
Ruhe im Kopf, Freude im Herzen
Befreie dich von innerer Unruhe und Druck und finde zurück in deine Leichtigkeit & Gelassenheit.
1:1 Stress Reset Mentoring
Ruhe im Kopf, Freude im Herzen
Befreie dich von innerer Unruhe und Druck und finde zurück in deine Leichtigkeit & Gelassenheit. Lass Dauerstress los und fördere deine Gesundheit.
Geht’s dir vielleicht gerade so?
Du fühlst dich unter Druck und überfordert: Die Anforderungen des Alltags ziehen dir deine Energie und du kommst kaum noch zur Ruhe.
Du wünscht dir, dass dein Tag am besten 24 h hätte? Egal, wie viel du machst und tust, du bist trotzdem gefühlt mit allem hinterher?
Dein Körper sendet dir Signale: Schlafprobleme, Anspannung oder Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden beeinträchtigen dein Wohlbefinden.
Du fühlst dich fremdgesteuert und nicht mehr wie du selbst? Du kämpfst mit innerer Leere oder Orientierungslosigkeit und spürst, dass du etwas verändern möchtest
Du bist dauermüde und erschöpft? Egal, wie viel du schläfst, du fühlst dich trotzdem ausgebrannt und möchtest so nicht mehr weitermachen?
Das Leben rauscht an dir vorbei? Du bist irgendwie nur am Machen oder für andere da und fragst dich, ob das alles gewesen ist? Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
Erkennst du dich wieder? Dann bist du hier richtig!
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
– Aristoteles –
Möchtest du stattdessen …
spürbar entspannter und gelassener sein? Den Anforderungen des Alltags mit mentaler Stärke und innerer Ruhe begegnen.
endlich wieder durchatmen? Du gönnst dir Auszeiten und Pausen – ohne Schuldgefühle und Rechtfertigungen.
klare Grenzen setzen? Du stehst selbstsicher für dich und deine Bedürfnise ein.
energiegeladen statt ausgebrannt sein? Raus aus dem Hustle-Modus und Funktionieren. Rein in den To-Be-Modus. Mehr von dem, was dich wirlich glücklich macht.
dich lebendig fühlen? Verbinde dich mit deiner wahren Natur. Finde heraus, wer du wirklich bist und wofür du brennst.
Stärke deine Stressresilienz und lebe herzerfüllt
Im 1:1 Stress Reset Mentoring lernst du:
mit den Herausforderungen des Alltags sowie (unerwünschten) Aufgaben, die das Leben an dich stellt, nervenstark umzugehen.
wie du dich von Druck und Getrieben-sein befreist und gezielt einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit herbeiführst
mentale Blockaden zu überwinden und dein Mindset zu stärken
wie du deine Resilienz stärkst – deine psychische Widerstandskraft bzw. dein seelisches Immunsystem.
wie du wieder auf die Sprache deines Körpers zu hören und ihm das zu geben, was er braucht.
dich selbst und dein Leben zu reflektieren, um das loszulassen, was dir nicht mehr länger dient und das in dein Leben zu integrieren, was dein Herz vor Freude tanzen lässt.
gesunde Grenzen zu setzen und selbstsicher für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.
Das kannst du alles erreichen, wenn du weißt „wie“.
Mit mir an deiner Seite entdeckst du die starke und zugleich sanfte Frau in dir.
Du befreist dich von altem Ballast und findest zurück zu dir und erschaffst dir das Leben, von dem du schon immer geträumt hast.
Ruhe im Kopf, Freude im Herzen
Das 1:1 Stress Reset Mentoring im Überblick
1:1 Sessions
Einzelsessions (Anzahl je nach Paket) mit Yoga und Mentaltraining alle 2 Wochen online via über Zoom (inkl. Aufzeichnungen) oder
in meinem Praxisraum in Aurach
E-Mail-Support für Fragen zwischendurch (Mo-Fr)
Workbook
Workbook mit wertvollem Wissen und Übungen
Integration Call
1 x 30 min Abschluss-Call über Zoom
So läuft das Mentoring ab
Schritt 1
Erstgespräch: Du buchst einen kostenfreien und unverbindlichen Clarity Call (15-20 min, online via Zoom), wo wir uns kennenlernen und schauen, ob ich die passende Mentorin für dich bin.
Schritt 2
Buchung: Entscheidest du dich für eine Zusammenarbeit mit mir, legen wir im nächsten Schritt dein(e) Mentoringziel(e) fest, an dem wir arbeiten werden.
Außerdem sende ich dir den Buchungslink von meinem Zahlungsdienstleister zu und du erhälst eine Bestätigungsmail mit der Rechnung.
Schritt 3
Mentoring Calls: Wir vereinbaren anschließend per Mail die ersten Mentaltraining- und Yogatermine im 2- Wochenabstand, so wie sie für dich gut passen.
Vor den einzelnen Terminen erhälst du jeweils eine E-Mail mit dem Zoom-Link von mir und wir treffen uns zur vereinbarten Zeit online. Alternativ können wir die Session in meinem Praxisraum in Aurach machen.
Im Mentoring Call widmen wir uns deinem gewählten Fokusthema – eine Kombination aus Teaching & Training ganz auf dich abgestimmt. Zwischen den Calls hast du die Möglichkeit, mit den Workbook zu arbeiten sowie selbstständig zu üben.
Während des Mentoring-Zeitraums bin ich für dich da, auch außerhalb der Termine (Mo-Fr). Du kannst mir per E-Mail schreiben, wenn du einen Tipp brauchst oder eine Frage zu Übungen hast. Ich antworte dir ehest möglich.
Schritt 4
Integration Call: Am Ende des Mentoring treffen wir uns zu einem 30-minütgen Integration-Abschluss-Call über Zoom, wo wir über deine Learnings und noch offenen Fragen sprechen.
„Wir sehen die Welt nicht so, wie sie ist, sondern wie wir selber sind.“
– Stephen Covey –
Mentoring Pakete
BASIC Paket (4 Wochen)
- 2 x 1:1 Yoga & Mentaltraining Sessions (60-90 min) ca. alle 2 Wochen online via Zoom inkl. Aufzeichnung oder Praxisraum Aurach (Wert: 200 EUR)
- Workbook mit wertvollem Wissen und Übungen (Wert: 50 EUR)
- E-Mail Support zu all deinen Fragen von Mo – Fr (Wert: 200 EUR)
- Integrity Call (30 min) zum Abschluss (Wert 50 EUR)
ADVANCED Paket (8 Wochen)
- 4 x 1:1 Yoga & Mentaltraining Sessions (60-90 min) ca. alle 2 Wochen online via Zoom inkl. Aufzeichnung oder Praxisraum Aurach (Wert: 400 EUR)
- Workbook mit wertvollem Wissen und Übungen (Wert: 50 EUR)
- E-Mail Support zu all deinen Fragen von Mo-Fr (Wert: 400 EUR)
- Integrity Call (30 min) zum Abschluss (Wert: 50 EUR)
PREMIUM Paket (12 Wochen)
- 6 x 1:1 Yoga & Mentaltraining Sessions (60-90 min) ca. alle 2 Wochen online via Zoom inkl. Aufzeichnung oder Praxisraum Aurach (Wert: 600 EUR)
- Workbook mit wertvollem Wissen und Übungen (Wert: 50 EUR)
- E-Mail Support zu all deinen Fragen von Mo-Fr (Wert: 600 EUR)
- Integrity Call (30 min) zum Abschluss (Wert: 50 EUR)
- Gesamtwert: EUR 1.459,90,–
- Preis: 997,– netto (bei Einmalzahlung)
- Auch in 3 Raten i.H.v. EUR 340,–möglich
Aktuell ist 1 Mentoring-Platz frei.
Häufige Fragen und Antworten
Wo finden die Mentoring Calls statt?
Das Mentoring findet online via Zoom oder in meinem Praxisraum in Aurach statt. Im Bestätigungsemail findest du den Link zu unserem „virtuellen Trainingsraum“.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du brauchst weder Vorkenntnisse von Yoga oder Mentaltraining. Wir sehen uns an, wo du gerade stehst und welches Ziel du mit dem Impulstraining verfolgst. Anschließend lernst du passende yogische und mentale Techniken, die für deine Zielerreichung hilfreich sind.
Was brauche ich für das Mentoring?
Um online teilnehmen zu können, benötigst du ein Smartphone, Tablet oder einen Laptop mit einer integrierten Kamera oder Webcam sowie eine stabile Internetverbindung.
Richte dir vor Beginn der Mentoring Calls einen fixen Übungsplatz ein, wo du eine Entspannungsübung und Übungen aus dem Yoga machen kannst. Dazu empfehle ich dir folgende Ausrüstung:
- Yogamatte oder rutschfeste Sportmatte
- 1 kleines Kissen
- 1-2 Decken
- Optional: 1 Augenkissen
Welche Zahlungsarten werden angeboten?
Die Buchung erfolgt über meine Buchungsplattform „Fyndery“. Du kannst mit Paypal, Klarna und Visa bezahlen.
Über mich
Hey, ich bin Bettina,
und als Resilienztrainerin und Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein.
Schön, dass du hier bist!
Vielleicht fühlst du dich aktuell gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder den Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen.
Bist du bereit für das Leben, das nach dir klingt?
Dieses Mentoring ist perfekt für dich, wenn du Dauerstress und damit verbundene Beschwerden hinter dir lassen willst und dich wieder zur Priorität deines Lebens machen möchtest – für ein stressfreieres, gesundes und herzerfülltes Frausein.
Bist du bereit, für ein Leben, wo du wieder die Hauptrolle spielst?
Wichtiger Hinweis:
Die in diesem Mentoring vermittelten Informationen und gelernten Techniken aus dem Yoga und Mentaltraining können eine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten nicht ersetzen.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe auch kein Heilversprechen ab. Wenn du das Training buchst, fühlst du dich psychisch gesund und bist in der Lage, an dir selbst zu arbeiten. Das Mentoring dienst der Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung und positiven Lebensgestaltung – eine wunderbare Ergänzung zu einer ärztlichen bzw. therapeutischen Behandlung.
Bitte beachte, dass ich Mentaltrainerin und Yogalehrerin bin. Ich zeige dir im Rahmen von Wissensvermittlung und Unterricht spezielle Techniken und Übungen, die dich auf deinem Heilungsweg unterstützen können. Außerdem profitierst du von meinem Wissen und meiner persönlichen Erfahrung mit Brustkrebs und unerfülltem Kinderwunsch.
Meine Arbeit ist nicht zu verwechseln mit der einer Psycholog:in, Psychoonkolg:in, Psychotherapeut: oder Coach:in, die individuell und situationsbezogen beraten.