1:1 Babywunder Mentoring für Frauen mit Kinderwunsch
Vertrauen und Leichtigkeit im Kinderwunsch
Ich begleite dich zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und einem positivem Körpergefühl auf dem Weg zu deinem Wunschkind.
1:1 Babywunder Mentoring für Frauen mit Kinderwunsch
Vertrauen & Leichtigkeit im Kinderwunsch
Ich begleite dich zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und einem positivem Körpergefühl auf dem Weg zu deinem Wunschkind.
Kommt dir das bekannt vor?
Du hast schon sehr viel dafür getan, um endlich schwanger zu werden zB diverse Untersuchungen gemacht, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, deine Ernährung umgestellt, zum Rauchen aufgehört, deinen Zyklus getrackt, eine Kinderwunschbehandlung gemacht u.v.m. und alle Versuche waren bisher erfolglos.
Du bist ständig angespannt und unter Strom. Du machst dir viele Gedanken über deinen Lebensplan als Mama, der einfach nicht aufgehen will.
Hast du das Gefühl, das dein Körper gegen dich arbeitet? Er funktioniert einfach nicht so, wie du dir das vorstellst. Schließlich kann es ja nicht so schwer sein. Bei der Nachbarin nebenan oder deiner Cousine hat es ja auch „einfach so“ oder „ganz unerwartet“ geklappt.
Siehst du überall Schwangere, Störche in den Gärten, Kinderwägen auf der Straße und eine Schwangerschaftsverkündung im Familien- und Verwandtenkreis jagt die nächste? Du weißt oft nicht, wie du damit umgehen sollst und dann beschäftigt dich wieder die Frage. „Warum ich?“
Es fällt dir zunehmends schwerer, die Fassade einer glücklichen Frau nach außen hin aufrecht zu erhalten und du schämst dich für deinen unerfüllten Kinderwunsch.
Dein Leben ist auf Pause, weil sich nur noch alles um deinen Kinderwunsch dreht.
Ein Kinderwunsch, der bisher unerfüllt blieb, ist eine der herausforderndsten Zeiten eines Paares bzw. für dich als Frau. Eine Zeit, geprägt von unzähligen Arztterminen, Untersuchungen, Ovulations- und Schwangerschaftstests, Gedankenchaos und starken Gefühlen, die Achterbahn fahren.
Egal, wie lange du bereits auf dein Wunschkind wartest und wie viele Erfahrungen du bereits gemacht hast, jede Kinderwunschreise ist individuell. Und du befindest dich nun an einem Punkt, wo du dir Unterstützung wünscht.
Die gute Nachricht ist, dass es viele verschiedene Ansätze gibt, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
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Wichtig ist im ersten Schritt, dass du dir über mögliche körperliche und psychische Beschwerden bewusst wirst und diese medizinisch abklären lässt.
Körperliche Ursachen
Hast du körperliche Schmerzen? Leidest du an Zyklusbeschwerden?
Es gibt erwiesenermaßen viele verschiedene Faktoren, die Einfluss auf deine Fruchtbarkeit haben können. Körperliche Beschwerden zu haben ist nicht normal.
Viele Ursachen für Unfruchtbarkeit sind körperlicher Natur. Es kann zum Beispiel möglich sein, dass du an Endometriose leidest und es deshalb schwierig ist, schwanger zu werden oder du leidest an einer hormonellen Störung zB ein Progesteronmangel und deshalb kann sich der Embryo nicht einnisten bzw. die Schwangerschaft erhalten. Es kann auch sein, dass die Ursache beim Mann liegt zB aufgrund einer schlechten Spermienqualität.
Deshalb ist es einerseits wichtig, die körperlichen Ursache dafür abzuklären (zB bei deiner/m Facharzt/ärztin für Gynakologie, Endokrinologie, Urologie) und falls erforderlich, medizinisch behandeln zu lassen. Ebenso – falls du an psychischen Beschwerden wie zB Angststörungen oder Panikattacken leidest, suche dir unbedingt Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten.
Lifestyle-Ursachen:
Auf der anderen Seite gibt es auch viele Lifestylefaktoren, die Einfluss auf die Fruchtbarkeit bei der Frau bzw. die Zeugungsfähigkeit beim Mann haben können wie zB Alkohol, Rauchen, Ernährung, Stress und noch viel mehr.
Deshalb ist es sinnvoll, dir Gedanken darüber zu machen, was du selber tun kannst, um deine Gesundheit zu fördern und ein Wohlbefinden zu steigern. Beispielsweise kann dich Körperarbeit und Gedankenarbeit unterstützen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, in dich hinein zu hören, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
Wie kannst du dich unterstützen oder was kannst du verändern? Vielleich kannst du:
- das Rauchen aufhören oder weniger Alkohol trinken?
- dich gesünder ernähren?
- Mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen?
- Verspannung lösen zB durch Massagen?
- Energetische Blockaden lösen zB durch Akupunktur?
- Deinen Stress reduzieren, indem du dir mehr Pausen gönnst und dich entspannst?
Mit meinem Mentoring-Programm „Babywunder“ zeige ich dir, wie du mittels Körperarbeit (Feminine Yoga, Entspannungstechniken, Atemtechniken) und Gedankenarbeit (Mentaltraining, Meditation) gut für dich auf deinem Kinderwunschweg sorgen kannst.
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
– Aristoteles –
Stell dir vor, du ..
erlebst deine Kinderwunschzeit mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.
du lässt Stress und Anspannung los und fühlst dich wieder wohl und verbunden mit deinem Körper.
du bist zuversichtlich und im Vertrauen, dass du zum richtigen Zeitpunkt Mama wirst.
kannst souverän und selbstsicher mit Herausforderungen wie Ängsten, Selbstzweifeln oder Neid umgehen, die die Kinderwunschzeit mit sich bringen kann.
kannst dein Leben wieder genießen – trotz Familienplanung.
Stress kann zu Unfruchtbarkeit führen.
Unfruchtbarkeit führt zu noch mehr Stress.
Lerne Stress in deinem Leben zu regulieren und unterstütze deinen Körper und Geist in Balance zu kommen und deine Fruchtbarkeit zu erhöhen.
Mehr über Stress und Kinderwunsch
Ein bisher unerfüllter Kinderwunsch ist eine der herausforderndsten Zeiten für dich als Frau bzw. für dich und deine:n Partner:in. Je länger der Kinderwunsch andauert, wo Monat für Monat die Periode wieder einsetzt oder du vielleicht auch schon eine oder mehrere Fehlgeburten/stille Geburten erlebt hast, desto mehr gesellen sich starke Gefühle wie Ängste, Sorgen, Frust, Hoffnungslosigkeit und Wut dazu.
Du machst dir Gedanken darüber, ob du in der Vergangenheit nicht dies oder jenes anders hättest machen sollen oder was in der Zukunft passieren wird.
Du bist laufend mit negativen Schwangerschaftstests, Schwangerschaftsverkündungen und Ratschlägen aus dem Familien- und Freundeskreis konfrontiert und einsetzenden Perioden, die du nicht willst, konfrontiert.
Immer mehr Stress baut sich auf, je länger der Kinderwunsch andauert. Du bist gestresst, weil du nicht schwanger wirst, was dich noch mehr stresst und es noch schwerer machen kann, schwanger zu werden. Vielleicht erlebst du auch zusätzlichen Stress durch Berufliches oder Privates.
Stress ist eine der Hauptursachen für hormonelle Dysbalancen. Ein dauerhaft hohes Stresslevel kann sich auf deine Fruchtbarkeit auswirken.
Daher ist es empfehlenswert, wenn du Stressfaktoren in deinem Leben minimierst und lernst, mit Stress besser umzugehen, um deinem Körper die Chance zu geben, in seine Balance zurückzufinden und dadurch die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Wie du die Chancen auf eine Schwangerschaft durch Stressmanagement erhöhen kannst
Eine Schwangerschaft braucht Sicherheit. Sicherheit empfindet der Körper, wenn er in einem entspannten Zustand ist.
Durch aktive Entspannung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches für Ruhe und Regeneration sowie auch für Verdauung und Fortpflanzung zuständig ist und deinen Körper nach einer akuten Stresssituation wieder in seine normale Funktion zurückbringt.
Heutzutage können wir Stress in unserem Leben nicht vermeiden und Stress hat ja auch etwas Positives, denn er macht uns wach, konzentriert und leistungsfähig. Machen wir uns hingegen ständig Sorgen, stehen ständig unter Strom, ernähren uns ungesund oder treiben exzessiven Sport, befindet sich der Körper auf konstant hohem Stresslevel, was sich auf Dauer auf deinen Körper auswirken kann.
Für eine Schwangerschaft ist daher eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Techniken und Methoden, die Geist und Körper ansprechen wie zB Achtsamkeit, Mentaltraining, Yoga, Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Meditation beruhigen dein Nervensystem und helfen dir mit Stress im Kinderwunsch besser umzugehen.
Mehr Vertrauen und Leichtigkeit auf deiner Kinderwunschreise
Mit meinem Programm „Babywunder“ zeige ich dir, wie du mittels Körperarbeit (Feminine Yoga, Entspannungstechniken, Atemtechniken) und Gedankenarbeit (Mentaltraining) gut auf deinem Kinderwunschweg für dich sorgen kannst.
Wie du dich bestmöglich unterstützen kannst,
- um deinen Weg wieder mit mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Zuversicht gehen kannst.
- Stress zu reduzieren, deinen Zyklus in Balance zu bringen, deine Hormonbalance zu fördern, körperliche Anspannungen lösen und dadurch die Chance auf eine Empfängnis zu erhöhen.
- um innere Stärke zu entwickeln, das Beste aus deiner Situation zu machen, die Kraft findest, durchzuhalten und aus deinen Erfahrungen und/oder Rückschlägen gestärkt hervorzugehen
- die Kinderwunschzeit für deine persönliche Weiterentwicklung und zur Realisierung deiner Wünsche und Träume zu nutzen.
Doch das Programm bietet dir eine Möglichkeit, um dich körperlich und mental bestmöglich zu stärken und dich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
„The menstrual cycle is a woman’s stress-sensitive system.“
– Alexandra Pope –
1:1 Babywunder Mentoring im Überblick
für eine positive und vertrauensvolle Kinderwunschzeit
Zurück in deine Balance
Ein reguliertes Nervensystem kann die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Entlarve (unbewusste) Stressfaktoren und lerne, Stress in deinem Leben zu regulieren.
Stärke deine Resilienz
Geist und Körper beeinflussen sich gegenseitig. Lerne, die Macht der Gedanken zu verstehen und für dich zu nützen. Lerne, mentale Stärke aufzubauen, um mit Herausforderungen in der Kinderwunschzeit selbstbestimmt umzugehen.
Frauenkörper. Frauenweisheit.
Entschlüssle die Botschaften deiner Seele, die über deinen Körper spricht. Finde zurück in ein positives Körpergefühl und Vertrauen in die Weisheit deines Körper.
Feminine Flow
Der weibliche Zyklus ist ein stressempfindliches System. Ständig unter Strom zu stehen, bewirkt, dass dein Körper dauerhaft Stresshormone ausschüttet, was wiederum Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben kann. Lerne, mehr im Einklang mit deinem Zyklus zu leben.
Energiegeladen statt ausgebrannt
Herausfordernde Zeiten zapfen deine Energietankstelle. Du bekommst meine besten Tipps, wie du gut für dich während der Kinderwunschzeit sorgen kannst, um deine Akkus aufzuladen und dich rundum wohl zu fühlen.
(Selbst-)mitgefühl
Die Kinderwunschzeit kann eine Achterbahn der Gefühle sein. Gib deinen Gefühlen Raum, lerne ihre Botschaft zu verstehen und entwickle Mitgefühl für dich und andere.
Lebe das Leben deiner Träume
Nutze die Kinderwunschzeit, um dich selbst besser kennen zu lernen, alten Ballast loszulassen und dein Leben nach deinen Werten und Vorstellungen auszurichten.
Gesunder Lifestyle
Das Leben ist die Summe unserer Gewohnheiten. Gemeinsam schaffen wir kraftvolle und gesundheitsfördernde Routinen, die dich in der Kinderwunschzeit unterstützen und dich mental und körperlich auf eine Schwangerschaft vorbereiten.
Das Mentoring-Programm hilft dir …
Sorgen, Ängste und Stress zu reduzieren und wieder optimistisch und zuversichtlich zu sein.
gesundheitsfördernde Routinen zu entwickeln, die dein Nervensystem regulieren, deine Hormonbalance und Fruchtbarkeit fördern.
das Vertrauen in dich und deinen Körper zurück zu gewinnen.
Blockaden zu lösen, Resilienz zu entwickeln und in deiner weiblichen Kraft zu sein.
dich auf das Positive in deinem Leben zu fokussieren und die Zeit während deines Kinderwunsch wieder mehr genießen zu können.
Das beinhaltet dein Mentoring:
1:1 Sessions
Einzelsessions 60-90 min (Anzahl je nach Mentoringpaket) ca. alle 2 Wochen online via Zoom oder in meinem Praxisraum in Aurach am Hongar
Mind & Body Care Tools
Aufgezeichnete Audios und Videos mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Meditationen und Yogasessions – 24/7 verfügbar
Support
E-Mail oder What’s app Support während des Mentoringzeitraums für deine Fragen und für Impulse
Reflect & Integrate
Integrity Call 30 min zum Abschluss des Mentorings für gemeinsame Reflexion und Integration
Einzeltermin & Mentoring Pakete
Impulstraining 90 min
- Du bekommst Klarheit über deine Situation sowie wirkungsvolle Techniken aus dem Mentaltraining, Achtsamkeitstraining und Yoga an die Hand, um sofort Gelassenheit und innere Ruhe in dir zu verankern
Paket "LIGHT"
- 2 x 1:1 Sessions (60-90 min) ca. alle 2 Wochen online via Zoom inkl. Aufzeichnung (Wert: 300 EUR)
- Mind & Body Care Toolbox (197 EUR)
- E-Mail oder What’s app Support zu all deinen Fragen von Mo-Fr (Wert: 300 EUR)
- Integrity Call (30 min) zum Abschluss (Wert: 50 EUR)
Paket "DEEP DIVE"
- 5 x 1:1 Sessions (60-90 min) ca. alle 2 Wochen online via Zoom (Wert: 750 EUR)
- Mind & Body Care Toolbox (Wert: 197 EUR)
- E-Mail oder What’s app Support zu all deinen Fragen von Mo-Fr (Wert: 600 EUR)
- Integrity Call (30 min) zum Abschluss (Wert: 50 EUR)
- Gesamtwert: EUR 1.597,–
- Preis: 697,– netto (bei Einmalzahlung)
- Auch in 2 Raten i.H.v. EUR 355,–möglich
So läuft das Mentoring ab
Schritt 1
Erstgespräch: Du buchst einen kostenfreien und unverbindlichen Clarity Call (15-20 min, online via Zoom), wo wir uns kennenlernen und schauen, ob ich die passende Mentorin für dich bin.
Schritt 2
Buchung: Entscheidest du dich für eine Zusammenarbeit mit mir, legen wir im nächsten Schritt dein(e) Mentoringziel(e) fest, an dem wir arbeiten werden.
Außerdem sende ich dir den Buchungslink von meinem Zahlungsdienstleister zu und du erhälst eine Bestätigungsmail mit der Rechnung.
Schritt 3
Mentoring Calls: Wir vereinbaren anschließend die ersten 1:1 Termine, so wie sie für dich gut passen.
Vor den einzelnen Terminen erhälst du jeweils eine E-Mail mit dem Zoom-Link von mir und wir treffen uns zur vereinbarten Zeit online. Alternativ können wir die Session in meinem Praxisraum in Aurach machen.
Im Mentoring Call widmen wir uns deinem gewählten Fokusthema – eine Kombination aus Teaching & Training ganz auf dich abgestimmt.
Während des Mentoring-Zeitraums bin ich für dich da, auch außerhalb der Termine (Mo-Fr). Du kannst mir per E-Mail oder What’s app schreiben, wenn du einen Tipp brauchst oder eine Frage zu Übungen hast. Ich antworte dir ehest möglich.
Schritt 4
Integration Call: Am Ende des Mentoring treffen wir uns zu einem 30-minütgen Integration-Abschluss-Call über Zoom, wo wir über deine Learnings und noch offenen Fragen sprechen.
„Eine Kinderwunschreise ist auch eine Reise zu dir selbst.“
– Bettina Nußdorfer –
Endlich mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Kinderwunsch
Das Mentoring-Programm ist eine ideale Ergänzung und Unterstützung, wenn du schon seit längerem versuchst, auf natürlichem Wege schwanger zu werden oder dich in einer Kinderwunschbehandlung befindest und selbst etwas für dich tun möchtest.
Ich begleite dich gerne auf dieser Reise.
100% kostenlos und unverbindlich
Aktuell ist 1 Mentoring-Platz frei.
Häufige Fragen und Antworten
Wo finden die Mentoring Calls statt?
Das Mentoring findet online via Zoom oder in meinem Praxisraum in Aurach statt. Im Bestätigungsemail findest du den Link zu unserem „virtuellen Trainingsraum“.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du brauchst weder Vorkenntnisse von Yoga oder Mentaltraining. Wir sehen uns an, wo du gerade stehst und welches Ziel du mit dem Mentoring verfolgst. Anschließend lernst du passende yogische und mentale Techniken, die für deine Zielerreichung hilfreich sind.
Was brauche ich für das Mentoring?
Um online teilnehmen zu können, benötigst du ein Smartphone, Tablet oder einen Laptop mit einer integrierten Kamera oder Webcam sowie eine stabile Internetverbindung.
Richte dir vor Beginn der Mentoring Calls einen fixen Übungsplatz ein, wo du eine Entspannungsübung und Übungen aus dem Yoga machen kannst. Dazu empfehle ich dir folgende Ausrüstung:
- Yogamatte oder rutschfeste Sportmatte
- 1 kleines Kissen
- 1-2 Decken
- Optional: 1 Augenkissen
Welche Zahlungsarten werden angeboten?
Die Buchung erfolgt über meine Buchungsplattform „Fyndery“. Du kannst mit Paypal, Klarna und Visa bezahlen.
Es gibt die Möglichkeit für Ratenzahlung.
Hey, ich bin Bettina,
und als Mental- und Achtsamkeitstrainerin sowie Women's Health Yoga Coach unterstütze ich Frauen, sich selbst und ihre Gesundheit wieder in den Fokus zu stellen - vom Kinderwunsch bis zu den Wechseljahren.
Schön, dass du hier bist!
Vielleicht fühlst du dich aktuell oder schon länger gestresst und fremdgesteuert, hast gesundheitliche Beschwerden oder machst gerade eine herausfordernde Lebensphase durch und du sehnst dich nach mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen. Und genau deshalb möchte ich dich empowern, diese Phasen zu nützen, um in deine Kraft und zu dir selbst zurück zu finden.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg in ein gesünderes und erfülltes Leben, das sich wieder ganz nach dir anfühlt.
Wichtiger Hinweis:
Die in diesem Mentoring vermittelten Informationen und gelernten Techniken aus dem Yoga und Mentaltraining können eine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten nicht ersetzen.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe auch kein Heilversprechen ab. Wenn du das Training buchst, fühlst du dich psychisch gesund und bist in der Lage, an dir selbst zu arbeiten. Das Mentoring dienst der Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung und positiven Lebensgestaltung – eine wunderbare Ergänzung zu einer ärztlichen bzw. therapeutischen Behandlung.
Bitte beachte, dass ich Mentaltrainerin und Yogalehrerin bin. Ich zeige dir im Rahmen von Wissensvermittlung und Unterricht spezielle Techniken und Übungen, die dich auf deinem Heilungsweg unterstützen können. Außerdem profitierst du von meinem Wissen und meiner persönlichen Erfahrung mit Brustkrebs und unerfülltem Kinderwunsch.
Meine Arbeit ist nicht zu verwechseln mit der einer Psycholog:in, Psychoonkolg:in, Psychotherapeut: oder Coach:in, die individuell und situationsbezogen beraten.