Leichtigkeit statt Last

Freude statt Frust

Ruhe statt Rastlosigkeit. Liebe statt Leere. Selbstliebe statt Selbstzweifel. All das stellt sich ein, wenn du das transformierst, was dich nicht DU SELBST sein lässt. 

Ich begleite dich auf deiner Reise in ein stressfreieres, gesünderes und sinnerfülltes Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

Bettina Nußdorfer - Yoga und Mentaltraining mit und nach Brustkrebs

Leichtigkeit statt Last

Freude statt Frust

Ruhe statt Rastlosigkeit. Liebe statt Leere. Selbstliebe statt Selbstzweifel. All das stellt sich ein, wenn du das transformierst, was dich nicht DU SELBST sein lässt. 

Ich begleite dich auf deiner Reise in ein stressfreieres, gesünderes und sinnerfülltes Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

Diagnose Brustkrebs Hilfe zur Selbsthilfe -durch Yoga und Mentaltraining

Kennst du das auch?

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Du fühlst dich ständig gehetzt, unter Druck und Zeitnot?

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Du bist ständig ausgelaugt und energielos und dir fehlt Freude und Motivation, in der Früh aufzustehen?

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Du bist immer nur für andere da und es bleibt keine Zeit und kein Raum für dich?

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Du hälst dich selbst zurück, obwohl du es gerne anders hättest, aber du kannst nicht aus deiner Haut raus? 

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Deine Gedanken kreisen unaufhörlich – selbst in ruhigen Momenten und es fällt dir schwer abzuschalten?

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Du fragst dich, ob das alles gewesen sein kann in deinem Leben und ob da nicht noch etwas Besseres auf dich wartet?

 

… und das vielleicht auch?

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Dein Körper sendet dir immer wieder Signale wie Verspannungen, Schlafprobleme, Verdauungs- oder Zyklusbeschwerden und bisher hat nichts wirklich geholfen?

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Bestimmte Ereignisse in deinem Leben wiederholen sich immer wieder und egal wie sehr du dich anstrengst, es kommt nicht das raus, nachdem du dich so sehr sehnst?

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Du stehst vor einer der schwierigsten Aufgabe in deinem Leben und erkennst diese als Weckruf?

Bettina Nußdorfer - Yoga und Mentaltraining bei und nach Brustkrebs, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahresbeschwerden

Sehnst du dich nach einem Leben, wo du …

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endlich mal durchatmen kannst und mehr Raum für dich hast – ohne schlechtes Gewissen oder dich rechtfertigen zu müssen?

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selbstsicher für dich und deine Bedürfnisse einstehst und gesunde Grenzen setzen kannst?

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mehr Energie und Freude im Alltag hast?

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dein Leben so lebst, wie es deiner wahren Natur entspricht?

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gelassener mit Herausforderungen des Lebens umgehen kannst?

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an DICH glaubst?

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selbst etwas für dich tun kannst, um deine Gesundheit zu unterstützen bzw. deine Genesung zu fördern?

Brustkrebs Diagnose positiv bleiben

Die gute Nachricht ist …

DU kannst deine Situation ändern …

Wenn du DICH veränderst.

Du hast wahrscheinlich schon vieles in deinem Leben erreicht dass dich „eigentlich“ glücklich machen sollte: Familie, Karriere, schöne Annehmlichkeiten.

Und trotzdem hast du das Gefühl, dass etwas in deinem Leben „fehlt“ oder nicht so läuft, obwohl du dich tagtäglich abstrampelst. 

Durch diese Hektik und Rastlosigkeit in deinem Leben hast du deine Gelassenheit und Leichtigkeit verloren und keine wirkliche Freude an den Dingen, die dich eigentlich glücklich machen. Denn sogar das ist mittlerweile anstrengend.

Wenn das der Fall ist, dann bist du höchstwahrscheinlich chronisch gestresst und nicht mehr mit dir selbst verbunden.

Sind bereits körperliche Wehwehchen oder chronische bis hin zu ernsthaften Erkrankungen da, dann hast du die Frühwarnzeichen überhört. Jetzt wird es Zeit. Zeit für einen Stress Reset.

Durch das Hinterherjagen von Zielen und das Erfüllen von Erwartungen – sei es beruflich oder privat – bist du ausgelaugt und hast dich immer mehr von deiner wahren Natur entfernt. Du fragst dich, wer du wirklich bist und was du in deinem Leben willst?

Es ist Zeit, dir deine Leichtigkeit und Lebendigkeit zurückzuholen.

Es ist Zeit, deiner (Lebens-)Zeit wieder mehr Leben zu geben. 

 

 

Diagnose Brustkrebs - Aktiviere deine Selbstheilungskräfte
Bettina Nußdorfer - Yoga und Mentaltraining für ganzheitliche Frauengesundheit

Stress macht krank?!

Ja, kann er. Chronischer Stress, also anhaltender Stress über eine lange Zeit kann deine Gesundheit beeinträchtigen und das kann zur Folge haben:

Müdigkeit und Erschöpfung

Muskuläre Verspannungen und Rückenschmerzen

Hormonelle Dysbalancen: u.a. Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden oder Unfruchtbarkeit

Ängste, Panikattacken und Depressionen

Schlafprobleme

Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

Chronische Krankheiten oder Schmerzen wie  Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs.

 

Mentales Training Yoga Meditation Entspannung

Dein Weg zurück in die Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude

Die Antwort ist: Es geht auch anders. Du triffst jeden Tag Entscheidungen. Diese Entscheidungen sind der Samen für deine Ernte von morgen. Deshalb wähle deine Entscheidungen weise. Für dich!

Du wünscht dir ein stressfreies, gesundes und glückliches Leben?

Dazu braucht es einen bewussten Umgang mit Stressfakoren sowie persönliche Transformation. Es braucht Achtsamkeit und Resilienz.

Achtsamkeit hilft dir, destruktive Gedanken zu entlarven und bewusst zu verändern. Durch bewusste Präsenz im Hier & Jetzt kannst du deine  Reaktion auf Stress bewusst gestalten, anstatt impulsiv zu handeln. Achtsamkeit ist der Schlüssel in ein glückliches Leben.

Resilienz ist dein seelisches Immunsystem. Reslient zu sein bedeutet, die innere Stärke zu entwickeln, um trotz widriger Umstände nicht nur standzuhalten, sondern daran zu wachsen.

Lass uns deinen Stress Reset Knopf drücken. Ich freue mich, dich auf deinem Weg in ein Leben voller Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und Freude zu begleiten.

Meine Themenschwerpunkte

Hier kann ich dich unterstützen:

Achtsamkeits- & Entspannungstraining

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining u.a. Meditation, Yoga und Atemtechniken

Befreie dich von innerer Unruhe, Anspannung & Druck – für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.

Unterstütze deine Gesundheit bzw. fördere deine Genesung durch Stressmanagement.

Yoga für ganzheitliche Frauengesundheit

Restorative Yoga ist eine wirksame Form von Yoga im Stressmanagement, die hilft, das Nervensystem zu regulieren und die Gesundheit zu unterstützen.

Feminine Yoga ist Yoga für die Frau – an die speziellen Bedürfnisse von Frauen angepasst – für einen gesunden Zyklus, bei Kinderwunsch und glückliche Wechseljahre

Yoga bei Brustkrebs ist eine an die Bedürfnisse von Krebspatientinnen angepasste Form des Yoga, die dabei unterstützt, die Nebenwirkungen der Therapie  zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

Mentaltraining & Persönlichkeitsentwicklung

Mentaltraining unterstützt dich, durch gezielte Übungen deine Gedanken bewusst zu lenken, hinderliche Denkmuster aufzulösen und innere Stärke aufzubauen.

Es unterstützt dich dabei, deine Ressourcen zu aktivieren und Ziele zu erreichen.

Transformation – eine Reise  zur dir selbst

In der Stille liegt die Kraft. Verbinde dich mit deiner wahren Essenz und erkenne, wer du wirklich bist.

Finde in deine Kraft und lebe endlich das Leben, das ganz nach dir klingt.

Mein Angebot

Stress abbauen und Gelassenheit lernen

Mentales Training und Yoga bei und nach Brustkrebs

1:1 Stress Reset Mentoring

Chronischer Stress kann deine Gesundheit beeinträchtigen. Lass es nicht soweit kommen.

Erkenne deine Stressmuster und finde Wege, um dich nachhaltig von innerer Unruhe und Druck zu befreien. Stärke deine Resilienz für die Anforderungen des Alltags sowie für (unerwünschte) Aufgaben, die das Leben an dich stellt.

Verbinde dich mit deiner wahren Essenz, stehe für dich und deine Bedürfnisse ein und erschaffe dir das Leben, das ganz nach dir klingt - für ein stressfreieres, gesundes und herzerfülltes Frausein.

Resilienz stärken bei/nach Brustkrebs

Diagnose Brustkrebs

1:1 Wunderfrau Mentoring

Entdecke die Wunderfrau in dir  und meistere deinen Weg zum gesunden und glücklichen Ich mit mentaler Stärke und positivem Körpergefühl.

Verankere eine felsenfesten Glauben an deine Heilung, überwinde jede Herausforderung der Therapiezeit und unterstütze die Selbstheilungskräfte deines Körpers.

Kurse, Webinare, Workshops & Co.

Yoga bei und nach Brustkrebs, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechselbeschwerden

Online Studio "Hope, Heal & Shine"

Deine Oase und Auszeit zum Auftanken und Aufblühen.

Du möchtest

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zurück in deine Mitte finden und dich von innerer Unruhe und Druck befreien?

5

Antworten auf die großen Fragen des Lebens finden?

5

mentale Blockaden und tief sitzenden Stress lösen?

5

dich selbst wieder spüren und endlich deine innere Wahrheit leben?

Hier findest du alle aktuellen Termine für Kurse, Webinare & Workshops.

„Wenn wir eine Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern.“
Viktor Frankl

Bettina Nußdorfer - Yoga und Mentales Training bei und nach Brustkrebs

„Ich bin überzeugt, dass wir gesund und glücklich sein können, wenn wir in Einklang mit unserem wahren Selbst leben.

Das Leben sendet uns täglich Botschaften – durch Ereignisse, die uns leicht oder manchmal schwer aus der Balance bringen. Wenn wir lernen, diese Botschaften zu erkennen, zu verstehen und für uns zu nützen, dann haben wir den Schlüssel zur Heilung und Lebensglück selbst in der Hand.“

Neues aus dem Feminine Health & Happiness Blog

Über mich

Hey, ich bin Bettina,

und als Achtsamkeits- und Resilienztrainerin sowie Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein.

Schön, dass du hier bist!

Vielleicht fühlst du dich aktuell gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder einfach der Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen.

 

Trainerin für Frauengesundheit - Yoga und Mentaltraining bei und nach Brustkrebs, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechselbeschwerden

Kostenloser Stress-Reset Minikurs:

In 3 Tagen zu innerer Ruhe und Gelassenheit

In diesem kostenlosen Mini-Kurs bekommst du wertvolle Impulse zum Thema Stressbewältigung und wirksame Tools an die Hand, die dir helfen, Stress im Alltag effektiv abzubauen:

Tag 1: Ankommen & Innehalten

Tag 2: eine wirksame Atemübung, um dein Nervensystem zu regulieren und Körper & Geist in Einklang zu bringen

Tag 3: eine Restorative Yoga Einheit und geführte Meditation für mehr Klarheit und innere Ruhe

Stress-Reset-Guide: ein PDF mit wertvollen Informationen zu Stressursachen und Tipps für deine Gesundheit.

Du bekommst an 3 Tagen täglich eine E-Mail mit einer kurzen Übung und praktischen Tipps zugeschickt.

Folge mir auf Instagram: @bettina.nussdorfer

Achtsamkeit ist doch nur für Spiris?! Nö!❌
Falls du den Begriff Achtsamkeit schon mal gehört hast und du nun ein Bild von einem Mönch im Kopf hast, der stundenlang meditiert und das vielleicht ganz nett ist, aber für dich in deinem Leben nicht funktioniert, dann lass dir gesagt sein, dass Achtsamkeit auch anders geht. 
Achtsamkeit ist ein einfaches, alltagstaugliches Tool, um Stress besser zu bewältigen, klarer zu denken und bewusster zu leben und kein esoterischräer Schnickschnack.
Du brauchst weder extra Zeit, noch besondere Rituale – du kannst sofort damit starten. 💡Wenn du oft das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird, dann ist Achtsamkeit dein Gamechanger! 💆‍♀️
💛 Hol dir meinen kostenlosen „Stress Reset Minikurs“ und starte direkt mit einfachen Übungen für mehr innere Ruhe. 👉 Kommentiere "RESET“ und du bekommst den Link zum Minikurs bequem in dein Postfach zugeschickt.🎁
Alles Liebe,
Bettina
STRESS ABBAUEN
TIPPS GEGEN STRESS
ALLES ZU VIEL
MENTALE GESUNDHEIT
ACHTSAMKEIT
ACHTSAMKEITSTRAINING
#stress #stresstipps #stressbewältigung #stressmanagement #nervensystem #frauengesundheit #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung #mindset

Achtsamkeit ist doch nur für Spiris?! Nö!❌

Falls du den Begriff Achtsamkeit schon mal gehört hast und du nun ein Bild von einem Mönch im Kopf hast, der stundenlang meditiert und das vielleicht ganz nett ist, aber für dich in deinem Leben nicht funktioniert, dann lass dir gesagt sein, dass Achtsamkeit auch anders geht.

Achtsamkeit ist ein einfaches, alltagstaugliches Tool, um Stress besser zu bewältigen, klarer zu denken und bewusster zu leben und kein esoterischräer Schnickschnack.

Du brauchst weder extra Zeit, noch besondere Rituale – du kannst sofort damit starten. 💡Wenn du oft das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird, dann ist Achtsamkeit dein Gamechanger! 💆‍♀️

💛 Hol dir meinen kostenlosen „Stress Reset Minikurs“ und starte direkt mit einfachen Übungen für mehr innere Ruhe. 👉 Kommentiere "RESET“ und du bekommst den Link zum Minikurs bequem in dein Postfach zugeschickt.🎁

Alles Liebe,
Bettina

STRESS ABBAUEN
TIPPS GEGEN STRESS
ALLES ZU VIEL
MENTALE GESUNDHEIT
ACHTSAMKEIT
ACHTSAMKEITSTRAINING

#stress #stresstipps #stressbewältigung #stressmanagement #nervensystem #frauengesundheit #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung #mindset
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4 0
Probier's mal mit Gemütlichkeit 🌼
Diesen Rat gab uns Balou, der Bär aus dem Film Disney's Das Dschungelbuch bereits. Genau das sollten wir uns wieder vermehrt zu Herzen nehmen. 
🌱Mehr Ruhe. Mehr Gelassenheit.
🌱Mehr Vertrauen. Weniger Sorgen.
🌱Mehr Entschleunigung. Weniger Hektik.
🌱Weniger Denken. Mehr Fühlen.
Doch das ist gar nicht so einfach. Ich kenn es von mir selbst. Wenn ich morgens der Wecker läutet, ich aus dem Bett aufspringe wie von der Tarantel gestochen, ins Bad hetze, mir die Zähne putze und währenddessen schon gedanklich meine Aufgaben des heutigen Tages durchgehe, dann fühle ich mich schon gestresst.
Und genau darum geht's. Die Gedanken zur Ruhe  zu bringen. Denn die meisten Gedanken an die Zukunft sind mit Sorgen und Ängsten verbunden. Schaffe ich das alles? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich mich blamiere? usw. oder du denkst an Vergangenes, wo vielleicht jemand dich komisch angeguckt oder reagiert hat und du nimmst es persönlich und fühlst dich dann schlecht. 
Ich habe für mich gemerkt, dass es mir viel besser geht, wenn ich mir morgens Zeit nehme, zu meditieren. Ich schaue, was so los ist in meinem Kopf, was mich beschäftigt, was mir Sorgen macht. Und mit der Zeit werden diese Gedanken weniger und ich merke, wie sich Geist und Körper entspannen. 
Deshalb ist es so wichtig, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Dann klappt es auch mit der Gemütlichkeit.
👉Wie startest du in den Tag und kennst du das auch, dass wenn du bereits gestresst in den Tag startest, du dir schwerer tust, in die Entspannung zurückzukommen? Ich freue mich über den Austausch mit dir.
#stress #stresstipps #stressbewältigung #stressmanagement #nervensystem #stressabbauen #achtsamkeit #ruhe #meditation #stressfreileben

Probier`s mal mit Gemütlichkeit 🌼

Diesen Rat gab uns Balou, der Bär aus dem Film Disney`s Das Dschungelbuch bereits. Genau das sollten wir uns wieder vermehrt zu Herzen nehmen.

🌱Mehr Ruhe. Mehr Gelassenheit.
🌱Mehr Vertrauen. Weniger Sorgen.
🌱Mehr Entschleunigung. Weniger Hektik.
🌱Weniger Denken. Mehr Fühlen.

Doch das ist gar nicht so einfach. Ich kenn es von mir selbst. Wenn ich morgens der Wecker läutet, ich aus dem Bett aufspringe wie von der Tarantel gestochen, ins Bad hetze, mir die Zähne putze und währenddessen schon gedanklich meine Aufgaben des heutigen Tages durchgehe, dann fühle ich mich schon gestresst.

Und genau darum geht`s. Die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Denn die meisten Gedanken an die Zukunft sind mit Sorgen und Ängsten verbunden. Schaffe ich das alles? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich mich blamiere? usw. oder du denkst an Vergangenes, wo vielleicht jemand dich komisch angeguckt oder reagiert hat und du nimmst es persönlich und fühlst dich dann schlecht.

Ich habe für mich gemerkt, dass es mir viel besser geht, wenn ich mir morgens Zeit nehme, zu meditieren. Ich schaue, was so los ist in meinem Kopf, was mich beschäftigt, was mir Sorgen macht. Und mit der Zeit werden diese Gedanken weniger und ich merke, wie sich Geist und Körper entspannen.

Deshalb ist es so wichtig, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Dann klappt es auch mit der Gemütlichkeit.

👉Wie startest du in den Tag und kennst du das auch, dass wenn du bereits gestresst in den Tag startest, du dir schwerer tust, in die Entspannung zurückzukommen? Ich freue mich über den Austausch mit dir.

#stress #stresstipps #stressbewältigung #stressmanagement #nervensystem #stressabbauen #achtsamkeit #ruhe #meditation #stressfreileben
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4 0
Wer spricht bei dir lauter – deine innere Kritikerin oder deine innere Freundin? 👀 
Schreib’s in die Kommentare! 👇
🌼🌼🌼
Folge mir gerne für mehr Tipps, um gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen. 
💛lichen Dank für dein Like, Kommentieren, Teilen oder Abspeichern des Beitrags. So unterstützt du nicht nur mich und meine Arbeit, sondern schenkst dem Beitrag mehr Reichweite, damit ihn andere Frauen sehen können, denen diese Themen auch vertraut sind. 
@bettina.nussdorfer 
STRESS ABBAUEN 
GELASSENHEIT LERNEN 
TIPPS GEGEN STRESS 
ACHTSAMKEIT 
SELBSTFÜRSORGE 
MENTALE GESUNDHEIT 
#stress #stressbewältigung #achtsamkeit #mindset #selbstfürsorge #auszeit #pause #gelassenheit

Wer spricht bei dir lauter – deine innere Kritikerin oder deine innere Freundin? 👀
Schreib’s in die Kommentare! 👇

🌼🌼🌼
Folge mir gerne für mehr Tipps, um gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen.
💛lichen Dank für dein Like, Kommentieren, Teilen oder Abspeichern des Beitrags. So unterstützt du nicht nur mich und meine Arbeit, sondern schenkst dem Beitrag mehr Reichweite, damit ihn andere Frauen sehen können, denen diese Themen auch vertraut sind.

@bettina.nussdorfer

STRESS ABBAUEN
GELASSENHEIT LERNEN
TIPPS GEGEN STRESS
ACHTSAMKEIT
SELBSTFÜRSORGE
MENTALE GESUNDHEIT

#stress #stressbewältigung #achtsamkeit #mindset #selbstfürsorge #auszeit #pause #gelassenheit
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13 0
Wenn's so leicht wär, oder?😅
Dann wäre jeder gelassen, nie gereizt, enttäuscht, überfordert, traurig.🤷‍♀️
Als ich heute erfuhr, dass mein lange geplanter und "ersehnter" OP-Termin kurzfristig abgesagt werden musste, war ich momentan echt genervt. Schließlich hatte ich mich schon darauf eingestellt, wollte es endlich hinter mir haben und alles drumherum mit der Arbeit, Kinderbetreuung und Unterstützung von meiner Familie in den nächsten Wochen war organisiert.🤐
Das war eine Situation von vielen, die uns im Leben passieren kann. Etwas, worauf du lange hingearbeitet hast, etwas geplant hast, dir so viel Mühe gegeben hast und dann klappt es nicht oder es geht schief.
Kurz gesagt: dein Plan geht nicht auf. Dein Wunsch, deine Erwartung wird nicht erfüllt.
Früher wäre ich wohl den ganzen Tag schlecht gelaunt gewesen. Doch heute fand ich schnell wieder in meine Gelassenheit. Durch Akzeptanz und Loslassen.✨️
Loslassen von Erwartungen, dass etwas im Leben genauso und nicht anders sein soll.
Wir können nichts erzwingen oder festhalten. Das Leben ist im Fluss. Akzeptanz und Loslassen hilft, sich von Leiden zu befreien und dich für Neues, vielleicht sogar besseres zu öffnen☀️
2 Möglichkeiten, um mit ungewünschten Situationen umzugehen: 
Entweder wir grübeln und beissen uns gedanklich fest, warum, weshalb, wieso xy gerade dir passiert und wie ungerecht das Leben ist. Dein Fokus liegt auf dem Problem. Du fühlst dich vielleicht ausgeliefert.
Oder du wechselst die Perspektive und
✨️stellst dir gute Fragen wie: Was ist das Gute daran? Wie profitieren ich und andere von dieser Situation? Was kann ich daraus lernen?
✨️du übst dich in resilientem Mindset alà "Es ist wie es ist.", "Wer weiß, wofür es gut war.", "Es regelt sich alles zu meiner Zufriedenheit." oder "Vielleicht war jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, aber ich vertraue dem Leben, dass zum richtigen Zeitpunkt die für mich richtige Lösung kommt."
Dadurch fokussierst du dich auf Positives und Möglichkeiten.
👉 Wie gehst du damit um, wenns nicht nach Plan läuft? Hast du einen Tipp?💡
#gelassenbleiben #resilienz #Loslassen #Akzeptanz #lifeislife #persönlichkeitsentwicklung #Stressbewältigung #achtsamkeit

Wenn`s so leicht wär, oder?😅

Dann wäre jeder gelassen, nie gereizt, enttäuscht, überfordert, traurig.🤷‍♀️

Als ich heute erfuhr, dass mein lange geplanter und "ersehnter" OP-Termin kurzfristig abgesagt werden musste, war ich momentan echt genervt. Schließlich hatte ich mich schon darauf eingestellt, wollte es endlich hinter mir haben und alles drumherum mit der Arbeit, Kinderbetreuung und Unterstützung von meiner Familie in den nächsten Wochen war organisiert.🤐

Das war eine Situation von vielen, die uns im Leben passieren kann. Etwas, worauf du lange hingearbeitet hast, etwas geplant hast, dir so viel Mühe gegeben hast und dann klappt es nicht oder es geht schief.
Kurz gesagt: dein Plan geht nicht auf. Dein Wunsch, deine Erwartung wird nicht erfüllt.

Früher wäre ich wohl den ganzen Tag schlecht gelaunt gewesen. Doch heute fand ich schnell wieder in meine Gelassenheit. Durch Akzeptanz und Loslassen.✨️

Loslassen von Erwartungen, dass etwas im Leben genauso und nicht anders sein soll.
Wir können nichts erzwingen oder festhalten. Das Leben ist im Fluss. Akzeptanz und Loslassen hilft, sich von Leiden zu befreien und dich für Neues, vielleicht sogar besseres zu öffnen☀️

2 Möglichkeiten, um mit ungewünschten Situationen umzugehen:

Entweder wir grübeln und beissen uns gedanklich fest, warum, weshalb, wieso xy gerade dir passiert und wie ungerecht das Leben ist. Dein Fokus liegt auf dem Problem. Du fühlst dich vielleicht ausgeliefert.

Oder du wechselst die Perspektive und
✨️stellst dir gute Fragen wie: Was ist das Gute daran? Wie profitieren ich und andere von dieser Situation? Was kann ich daraus lernen?
✨️du übst dich in resilientem Mindset alà "Es ist wie es ist.", "Wer weiß, wofür es gut war.", "Es regelt sich alles zu meiner Zufriedenheit." oder "Vielleicht war jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, aber ich vertraue dem Leben, dass zum richtigen Zeitpunkt die für mich richtige Lösung kommt."

Dadurch fokussierst du dich auf Positives und Möglichkeiten.

👉 Wie gehst du damit um, wenns nicht nach Plan läuft? Hast du einen Tipp?💡

#gelassenbleiben #resilienz #Loslassen #Akzeptanz #lifeislife #persönlichkeitsentwicklung #Stressbewältigung #achtsamkeit
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