Endlich energiegeladen & entspannt
Mach Schluss mit Dauerstress, Erschöpfung & Gedankenkarussell
In diesem kostenlosen Mini-Kurs zeige ich dir, wie du innerhalb von 3 Tagen mit Hilfe von regenerativem Yoga (Restorative Yoga), Meditation und Atemtechniken mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit findest.
Du bekommst die Kursinhalte per E-Mail zugeschickt und anschließend meinen Newsletter mit Infos & Tipps rundum Yoga & Mentaltraining für ganzheitliche Frauengesundheit zugeschickt. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Endlich energiegeladen & entspannt
Mach Schluss mit Dauerstress, Erschöpfung & Gedankenkarussell
In diesem kostenlosen Mini-Kurs zeige ich dir, wie du innerhalb von 3 Tagen mit Hilfe von regenerativem Yoga (Restorative Yoga), Meditation und Atemtechniken mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit findest.
Du bekommst die Kursinhalte per E-Mail zugeschickt und anschließend meinen Newsletter mit Infos & Tipps rundum Yoga & Mentaltraining für ganzheitliche Frauengesundheit zugeschickt. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Sehnst du dich danach …
wieder entspannt und energiegeladen anstatt ausgebrannt zu sein?
erholsam zu schlafen und morgens ausgeruht in den Tag zu starten?
mit Herausforderungen des Alltags gelassener und souveräner umgehen, weil du einen kühlen Kopf bewahrst?
Entspanne Körper & Geist – Finde innere Ruhe und Klarheit
Stress Reset Minikurs
In diesem Minikurs bekommst du effektive Tools an die Hand, um zurück in deine Mitte zu finden – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Klarheit.
Das erwartet dich:
Du bekommst an 3 Tagen täglich eine E-Mail mit einer kurzen Übung und praktischen Tipps zugeschickt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und nur wenige Minuten pro Tag – starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden!
Aufbau des Minikurses
Tag 1: Ankommen & Innehalten:
Du wendest deinen Blick nach innen und entlarvst deine persönlichen Stressfallen. Mit gezielten Übungen schaffst du Raum, um klarer zu sehen, was dich belastet.
Tag 2: Atmen für innere Ruhe
Dein Atem ist eines der effektivsten Stressbewältigungstools. Er hilft dir, im Moment zu bleiben, aus Grübelgedanken auszusteigen und innere Ruhe zu finden. Im Kurs bekommst eine wirksame Atemübung, um dein Nervensystem zu regulieren und Körper & Geist in Einklang zu bringen
Tag 3: Der Weg in ein gesundes & glückliches Leben
Erfahre, warum Achtsamkeit der Schlüssel für ein glückliches Leben ist. Außerdem zeige ich dir, wie dir Yoga und Meditation helfen, dauerhaft mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben zu etablieren. Mit sanften Übungen verbinden wir Körper, Geist und Seele und bringen dich zurück in dein Gleichgewicht.
Guide: ein PDF mit wertvollen Impulsen zu Stressbewältigung und Selbstreflexionsübungen
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Nach diesen drei Tagen wirst du nicht nur wissen, was Stress in deinem Leben verursacht, sondern auch, wie du ihm aktiv begegnen kannst.
Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um deine innere Ruhe zu finden und achtsam mit dir selbst umzugehen.
Ich freue mich, dich auf dieser kleinen, aber wertvollen Reise zu begleiten! Dein erster Schritt in ein gelasseneres und bewussteres Leben beginnt genau hier. 🌿
Schön, dass du hier bist.
Vielleicht fühlst du dich aktuell gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch Hektik, Rastlosigkeit und Zeitnot im Alltag, gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder den Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen. Und genau deshalb möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du damit besser umgehen kannst.
Als Resilienztrainerin und Yogalehrerin unterstütze ich dich, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein.
