Mentoring-Programme
Finde zurück in deine Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit.
Endlich glücklich, gesund & frei
1:1 Herzwunder Mentoring für vielbeschäftigte Powerfrauen
Lass los, was du denkst, sein zu müssen und lebe, wer du wirklich bist. Hol dir deine Energie und Leichtigkeit zurück – mit Stressmanagement, Bewegung und gesunden Routinen.
Leichtigkeit & Gelassenheit im Kinderwunsch
1:1 Babywunder Mentoring für Frauen mit Kinderwunsch
Ich begleite dich zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und einem positivem Körpergefühl auf dem Weg zu deinem Wunschkind.
Erwecke deine innere Heilkraft & Lebensfreude nach der Diagnose Brustkrebs
Entdecke die Wunderfrau in dir und meistere deinen Weg zum gesunden und glücklichen Ich mit mentaler Stärke und positivem Körpergefühl.
Happy and healthy inside out.
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ENJOY LIFE. LOSLASSEN. NEUBEGINN. ☀️🌻
3 Worte, die meinen März beschreiben👀
Fun with my son. Ob mit lustigem Fotofilter oder im Fasching.🐝 Der Frühling ist heuer auch schon früh ins Land gezogen und so bin ich mit meinem Sohn schon viel draussen gewesen, sei es im Garten zum Fußball spielen oder am Spielplatz.☀️🥳
Den letzte Meilenstein meiner Heilungsreise von Brustkrebs hab ich gemeistert. 💪 Die prophylaktische Operation der linken Brust sowie ein Implantattausch der rechten Brust. Auch den Portkatheter bin ich endlich los🥳 🌟
Ich feiere das Leben. 🥂 Meinen 39. Geburtstag hab ich heuer im KH gefeiert. 💐 Und zu Hause habe wir auch angestoßen. Ein Hoch auf das Leben. Jedes Lebensjahr, das uns geschenkt wird. Ein Hoch auf die Gesundheit. Ein Hoch auf dich und mich.🍀✨️
Wie würdest du deinen März beschreiben? Schreib gerne mit Emojis in die Kommentare☺️💬
Hope, Heal & Shine,
Bettina
#märz #monatsrückblick #leben #glücklichsein #gesundheit #bewusstsein #mentalegesundheit
ENJOY LIFE. LOSLASSEN. NEUBEGINN. ☀️🌻
3 Worte, die meinen März beschreiben👀
Fun with my son. Ob mit lustigem Fotofilter oder im Fasching.🐝 Der Frühling ist heuer auch schon früh ins Land gezogen und so bin ich mit meinem Sohn schon viel draussen gewesen, sei es im Garten zum Fußball spielen oder am Spielplatz.☀️🥳
Den letzte Meilenstein meiner Heilungsreise von Brustkrebs hab ich gemeistert. 💪 Die prophylaktische Operation der linken Brust sowie ein Implantattausch der rechten Brust. Auch den Portkatheter bin ich endlich los🥳 🌟
Ich feiere das Leben. 🥂 Meinen 39. Geburtstag hab ich heuer im KH gefeiert. 💐 Und zu Hause habe wir auch angestoßen. Ein Hoch auf das Leben. Jedes Lebensjahr, das uns geschenkt wird. Ein Hoch auf die Gesundheit. Ein Hoch auf dich und mich.🍀✨️
Wie würdest du deinen März beschreiben? Schreib gerne mit Emojis in die Kommentare☺️💬
Hope, Heal & Shine,
Bettina
#märz #monatsrückblick #leben #glücklichsein #gesundheit #bewusstsein #mentalegesundheit
✨ Stressfrei in den Tag starten? Das geht – und zwar mit einer einfachen Morgenroutine. ✨
Eine Morgenroutine ist ein tägliches liebevolles Ritual nur für DICH. Sie hilft dir, mit innerer Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
Du brauchst dafür keine Stunde und auch keinen perfekten Morgen. Schon 5 Minuten reichen, um deinem Körper & Geist zu signalisieren: Ich kümmere mich zuerst um mich.🌿
👉 Schreib mir in die Kommentare: Hast du eine Morgenroutine und wenn ja, wie sieht diese aus?
🌼Nur noch für kurze Zeit um 0 EUR🌼
Hol dir meinen Stress Reset Minikurs, wo du eine Yoga Session, Atemübung, Meditation und ein PDF mit Tipps zur Stressbewältigung bekommst. Kommentiere "RESET" und du bekommst den Link per DM in dein Postfach zugeschickt.
Alles Liebe,
Bettina
#morgenroutine #sressreduktion #selfcare #achtsamkeit #gelassenheit #frauengesundheit #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung
✨ Stressfrei in den Tag starten? Das geht – und zwar mit einer einfachen Morgenroutine. ✨
Eine Morgenroutine ist ein tägliches liebevolles Ritual nur für DICH. Sie hilft dir, mit innerer Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
Du brauchst dafür keine Stunde und auch keinen perfekten Morgen. Schon 5 Minuten reichen, um deinem Körper & Geist zu signalisieren: Ich kümmere mich zuerst um mich.🌿
👉 Schreib mir in die Kommentare: Hast du eine Morgenroutine und wenn ja, wie sieht diese aus?
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Alles Liebe,
Bettina
#morgenroutine #sressreduktion #selfcare #achtsamkeit #gelassenheit #frauengesundheit #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung
Deine Angst hat das Sagen?🫣
Nach 1 Woche Klinikaufenthalt bin ich froh, wieder zu Hause zu sein. Bei meiner Familie. In einer heilsamen Umgebung. ✨️In dieser Woche habe ich gute Gespräche mit lieben Menschen geführt, die nährend und inspirierend waren.
Auf der anderen Seite war ich durch Menschen und Situationen herausgefordert, ihre Sichtweise auf ihren Weg zu verstehen und auf meinen Weg fokussiert zu bleiben und zu vertrauen, dass dies der richtige Weg ist.🍀
In diesen Gesprächen und beim Lauschen von Unterhaltungen ist mir aufgefallen, wie sehr wir Menschen geneigt sind, uns von Ängsten leiten zu lassen:
3 Anzeichen, dass du dich von deiner Angst leiten lässt:
1️⃣ Du sagst oft Sätze wie "Was, wenn xy ..." Eine Frau sagte im KH: "Was, wenn ich auch solch schlimme Nebenwirkungen habe?" Du fokussierst dich auf das Negative anstatt optimistisch zu sein.
2️⃣ Du bist ständig am grübeln, denkst über Worst-Case-Szenarien nach und kannst schwer abschalten.
3️⃣ Deine ängstlichen Gedanken schlagen sich körperlich nieder zB durch muskuläre Verspannungen, hohen Blutdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.
Probiere das aus, um aus der Angst auszusteigen:
✨️ Mache eine Atem- oder Entspannungsübung und lass Stress los
✨️Hinterfrage deine Gedanken und schau, welche Botschaft sich hinter deiner Angst verbirgt.
✨️ Geh aus der Situation bewusst raus zB an die frische Luft, ein Glas Wasser trinken oder zum Lieblingssong tanzen
👉 Wie gehst du mit Ängsten um? Ich freue mich über einen Austausch💬
Hol dir gerne meinen Stress Reset Minikurs um 0 EUR für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. Kommentiere "RESET".🧘♀️
STRESS REDUZIEREN
TIPPS GEGEN STRESS
ANGST ÜBERWINDEN
ACHTSAMKEIT
#stress #achtsamkeit #ängste #frauengesundheit #gedanken #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #mentaltraining
Deine Angst hat das Sagen?🫣
Nach 1 Woche Klinikaufenthalt bin ich froh, wieder zu Hause zu sein. Bei meiner Familie. In einer heilsamen Umgebung. ✨️In dieser Woche habe ich gute Gespräche mit lieben Menschen geführt, die nährend und inspirierend waren.
Auf der anderen Seite war ich durch Menschen und Situationen herausgefordert, ihre Sichtweise auf ihren Weg zu verstehen und auf meinen Weg fokussiert zu bleiben und zu vertrauen, dass dies der richtige Weg ist.🍀
In diesen Gesprächen und beim Lauschen von Unterhaltungen ist mir aufgefallen, wie sehr wir Menschen geneigt sind, uns von Ängsten leiten zu lassen:
3 Anzeichen, dass du dich von deiner Angst leiten lässt:
1️⃣ Du sagst oft Sätze wie "Was, wenn xy ..." Eine Frau sagte im KH: "Was, wenn ich auch solch schlimme Nebenwirkungen habe?" Du fokussierst dich auf das Negative anstatt optimistisch zu sein.
2️⃣ Du bist ständig am grübeln, denkst über Worst-Case-Szenarien nach und kannst schwer abschalten.
3️⃣ Deine ängstlichen Gedanken schlagen sich körperlich nieder zB durch muskuläre Verspannungen, hohen Blutdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.
Probiere das aus, um aus der Angst auszusteigen:
✨️ Mache eine Atem- oder Entspannungsübung und lass Stress los
✨️Hinterfrage deine Gedanken und schau, welche Botschaft sich hinter deiner Angst verbirgt.
✨️ Geh aus der Situation bewusst raus zB an die frische Luft, ein Glas Wasser trinken oder zum Lieblingssong tanzen
👉 Wie gehst du mit Ängsten um? Ich freue mich über einen Austausch💬
Hol dir gerne meinen Stress Reset Minikurs um 0 EUR für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. Kommentiere "RESET".🧘♀️
STRESS REDUZIEREN
TIPPS GEGEN STRESS
ANGST ÜBERWINDEN
ACHTSAMKEIT
#stress #achtsamkeit #ängste #frauengesundheit #gedanken #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #mentaltraining
39 Dinge über mich zum heutigen Tag☀️
1. 39 Jahre jung bin ich heute geworden und sowas von dankbar ✨️🙏
2. Über 100 Bücher in den letzten 3 Jahren gelesen
3. höre immer Podcasts beim Autofahren oder Spazieren gehen
4. Mit 8 Jahren zu reiten begonnen
5. Habe 2 Silikonimplantate (nicht ganz freiwillig)
6. bereits im Wechsel (Folgen von Chemotherapie)
7. Morgenmensch🐦
8. gehe bald schlafen ca. 21 Uhr
9. 🏖 Urlaub am Meer
10. Perfektionist
11. Sternzeichen Widder
12. 💜Familienmensch und auch gerne alleine
13. Menschenmassen stressen mich
14. 💛 Spinat-Käsespätzle
15. Schuhgröße 42-43
16. nicht ohne meine Kopfhörer
17. War 4x auf Ibiza Partypeople (lange her)🥳
18. 2x Malle unsicher gemacht 💃
19. Lieblingsreiseziel: Thailand🌴
20. Currys😋
21.stolz auf meine Patchworkfamilie🥰
22. trinke mindestens 4 l Wasser täglich
23. Filterkaffee ☕️
24.Lieblingsoutfit: Jeans & T-Shirt
25.blonde Haare mit 16
26.Lieblingsfilm: Die Schadenfreundinnen🤩
27.in 4 Jahren 7 operative Eingriffe
28.denke viel nach und mache mir schnell Sorgen 🎠
29.Nutellabrot mit Butter🍞
30.Wandern⛰️
31.Rosè-Prosecco 🥂
32. 2 🐈🐈 1 🐎
33. Seit 14 Jahren mit meinem Mann zusammen❤️
34. ❌️ Pilze
35. Schokokuchen🤩
36.Höhenangst
37. meine Waschmaschine frisst Socken🤷♀️
38.Lieber 1x gehen und riskieren, dass alles runterfällt 😄
39. 2h gebraucht, um mir 39 Dinge zu überlegen 😅
Und ihr so? 😄👋
Alles Liebe💛
Bettina
#birthday #sweet39 #dasbinich
39 Dinge über mich zum heutigen Tag☀️
1. 39 Jahre jung bin ich heute geworden und sowas von dankbar ✨️🙏
2. Über 100 Bücher in den letzten 3 Jahren gelesen
3. höre immer Podcasts beim Autofahren oder Spazieren gehen
4. Mit 8 Jahren zu reiten begonnen
5. Habe 2 Silikonimplantate (nicht ganz freiwillig)
6. bereits im Wechsel (Folgen von Chemotherapie)
7. Morgenmensch🐦
8. gehe bald schlafen ca. 21 Uhr
9. 🏖 Urlaub am Meer
10. Perfektionist
11. Sternzeichen Widder
12. 💜Familienmensch und auch gerne alleine
13. Menschenmassen stressen mich
14. 💛 Spinat-Käsespätzle
15. Schuhgröße 42-43
16. nicht ohne meine Kopfhörer
17. War 4x auf Ibiza Partypeople (lange her)🥳
18. 2x Malle unsicher gemacht 💃
19. Lieblingsreiseziel: Thailand🌴
20. Currys😋
21.stolz auf meine Patchworkfamilie🥰
22. trinke mindestens 4 l Wasser täglich
23. Filterkaffee ☕️
24.Lieblingsoutfit: Jeans & T-Shirt
25.blonde Haare mit 16
26.Lieblingsfilm: Die Schadenfreundinnen🤩
27.in 4 Jahren 7 operative Eingriffe
28.denke viel nach und mache mir schnell Sorgen 🎠
29.Nutellabrot mit Butter🍞
30.Wandern⛰️
31.Rosè-Prosecco 🥂
32. 2 🐈🐈 1 🐎
33. Seit 14 Jahren mit meinem Mann zusammen❤️
34. ❌️ Pilze
35. Schokokuchen🤩
36.Höhenangst
37. meine Waschmaschine frisst Socken🤷♀️
38.Lieber 1x gehen und riskieren, dass alles runterfällt 😄
39. 2h gebraucht, um mir 39 Dinge zu überlegen 😅
Und ihr so? 😄👋
Alles Liebe💛
Bettina
#birthday #sweet39 #dasbinich