In 3 Tagen zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Dein kostenloser Minikurs
In diesem kostenlosen Mini-Kurs bekommst du wertvolle Impulse zum Thema Stressbewältigung und wirksame Tools an die Hand,die dir helfen, dich von innerer Unruhe und Druck zu befreien, deine Resilienz zu stärken und deine Gesundheit zu fördern.
Du bekommst die Kursinhalte per E-Mail zugeschickt und anschließend meinen Newsletter mit Infos & Tipps rundum Yoga & Mentaltraining für ganzheitliche Frauengesundheit zugeschickt. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
In 3 Tagen zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Dein kostenloser Minikurs
In diesem kostenlosen Mini-Kurs bekommst du wertvolle Impulse zum Thema Stressbewältigung und wirksame Tools an die Hand, die dir helfen, dich von innerer Unruhe und Druck zu befreien, deine Resilienz zu stärken und deine Gesundheit zu fördern.
Du bekommst die Kursinhalte per E-Mail zugeschickt und anschließend meinen Newsletter mit Infos & Tipps rundum Yoga & Mentaltraining für ganzheitliche Frauengesundheit zugeschickt. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Geht’s dir vielleicht gerade so?
Du fühlst dich ständig gehetzt und unter Druck?
Du bist ständig ausgelaugt und energielos und dir fehlt Freude und Motivation, in der Früh aufzustehen?
Du bist immer nur für andere da und hast keine Zeit für dich?
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich – selbst in ruhigen Momenten und es fällt dir schwer abzuschalten?
Stress ist nicht nur ein flüchtiges Gefühl, sondern hat oft tiefgreifende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Chronischer Stress kann deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude beeinträchtigen. Mit den richtigen Werkzeugen kannst du lernen, besser mit Stress umzugehen, deine innere Ruhe zu stärken und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Sehnst du dich danach …
endlich mal durchzuatmen und etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu tun?
mehr Energie und Freude im Alltag hast?
aus der Hektik des Alltags loszulassen und wieder bei dir anzukommen?
mit Herausforderungen des Alltags gelassener und selbstbestimmter umgehen?
Entspanne Körper & Geist – Finde innere Ruhe und Klarheit
Stress Reset Minikurs
In diesem kostenlosen Minikurs bekommst du effektive Tools an die Hand, um dich von innerer Unruhe und Druck zu befreien und wieder zurück in deine Mitte zu finden – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Klarheit.
Das erwartet dich:
Du bekommst an 3 Tagen täglich eine E-Mail mit einer kurzen Übung und praktischen Tipps zugeschickt.
Dieser Kurs ist vollkommen kostenlos. Du brauchst keine Vorkenntnisse und nur wenige Minuten pro Tag – starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden!
Aufbau des Minikurses
Tag 1: Ankommen & Innehalten:
Lerne, was Stress verursacht und welche Auswirkungen er hat. Du lernst, innezuhalten und deine persönlichen Stressoren zu erkennen. Mit gezielten Übungen schaffst du Raum, um klarer zu sehen, was dich belastet.
Tag 2: Atem als Anker für die Gegenwart
Wir beleuchten Stressbewältigung und du entdeckst die Kraft deines Atems als effektives Stressbewältigungstool. Er hilft dir, im Moment zu bleiben, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du bekommst eine wirksame Atemübung, um dein Nervensystem zu regulieren und Körper & Geist in Einklang zu bringen
Tag 3: Der Weg in ein gesundes & glückliches Leben
Erfahre, warum Achtsamkeit der Schlüssel für ein glückliches Leben ist. Außerdem zeige ich dir, wie dir Yoga und Meditation helfen, dauerhaft mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben zu etablieren. Mit sanften Übungen verbinden wir Körper, Geist und Seele und bringen dich zurück in dein Gleichgewicht.
Stress-Reset-Guide: ein PDF mit wertvollen Impulsen zu Stressbewältigung und Selbstreflexionsübungen
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Nach diesen drei Tagen wirst du nicht nur wissen, was Stress in deinem Leben verursacht, sondern auch, wie du ihm aktiv begegnen kannst.
Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um deine innere Ruhe zu finden und achtsam mit dir selbst umzugehen.
Ich freue mich, dich auf dieser kleinen, aber wertvollen Reise zu begleiten! Dein erster Schritt in ein gelasseneres und bewussteres Leben beginnt genau hier. 🌿
Schön, dass du hier bist.
Vielleicht fühlst du dich aktuell gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch Hektik, Rastlosigkeit und Zeitnot im Alltag, gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder den Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen. Und genau deshalb möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du damit besser umgehen kannst.
Als Resilienztrainerin und Yogalehrerin unterstütze ich dich, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein.
