Echt. Tiefgründig. Einfühlsam.

Gesund und glücklich sein beginnt im Kopf.

Vielleicht fühlst du dich aktuell oder schon seit vielen Jahren gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder den Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen. Und genau deshalb möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du damit besser umgehen kannst.

Dein Weg in ein selbstbestimmtes, gesünderes und erfülltes Leben

Lange habe ich gedacht, dass Stress im Leben normal ist und dass das eben unsere schnelllebige Welt, das digitale Zeitalter und die Leistungsgesellschaft mit sich bringt. Und ja, Stress ist auch irgendwo normal und lässt sich auch nicht immer vermeiden. Belastend für die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit wird es jedoch, wenn der Stress lang anhaltend und damit chronisch wird.

Und genau hier ist es wichtig, dass du ansetzt und das Steuer wieder in die Hand nimmst. Für dich. Für deine Liebsten.

Warum ich dich verstehe

Ich weiß, wie es ist, an einem Punkt zu stehen, an dem alles überwältigend erscheint. Ich habe auch Zweifel, Ängste und Hoffnungen gespürt, die dich vielleicht gerade beschäftigen. Genau deshalb kann ich mich in deine Lage hineinversetzen und dich auf Augenhöhe begleiten. Ich weiß, dass der Weg zurück in die Balance nicht immer leicht ist – aber ich weiß auch, dass er möglich ist. Und ich bin hier, um dir zu zeigen, wie.

Wie ich dich unterstützen kann:

Hier sind die zentralen Bereiche, in denen ich dich unterstützen kann: 

Dein nächster Schritt

Wenn du bereit bist, wieder mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude in dein Leben zu bringen, dann lass uns gemeinsam starten. Mein Angebot ist für Frauen gedacht, die tief eintauchen möchten, veränderungsbereit sind und die jetzt ihre wertvolle Lebenszeit zur besten Zeit ihres Lebens machen wollen.

Bist du bereit? Dann lass uns loslegen – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Meine Geschichte

Vom jahrelangen Hamsterrad bis zum unüberhörbaren Weckruf

Viele Jahre hetzte ich durch mein Leben. Jeder Tag war durchgeplant, um keine Zeit zu verschwenden. Ich wollte alles unter einen Hut bekommen und alle meine Rollen so gut wie möglich erfüllen: die Partnerin, die Freundin, die Tochter, die Angestellte, das Vereinsmitglied, etc.

Im Kopf war ich schon 10 Schritte voraus, um mögliche Worst-Case-Szenarien abzufedern. Nichts sollte dem Zufall überlassen sein. Ich war im Hustle-Modus aus Disziplin, Funktionieren und Leisten gefangen. Ich glaubte, das ist normal und so ist halt mein Naturell.

Bis ich irgendwann spürte, dass mir diese Hektik im Leben nicht mehr gut tut. Ich merkte, dass ich mich am Montag schon auf Freitag freute, um am Wochenende Abstand vom stressigen Leben zu haben. Doch auch an den Wochenenden wollte ich alles erledigen, zu dem ich sonst nicht kam.

Dann freute ich mich auf jeden Urlaub. Doch im Urlaub konnte ich auch nicht wirklich abschalten. Schnell hatte mich der Alltag wieder und die Gedanken kreisten schon wieder um die unendlichen Todo’s und ungelesenen E-Mails, die mich nach dem Urlaub erwarteten.

Die ersten stressbedingten Beschwerden

Jahrelang plagten mich Rückenschmerzen. Ich versuchte alles Mögliche, doch so wirklich konnte ich mich nicht von den Rückenschmerzen befreien.

Wenn mich eine Erkältung heimsuchte und ich mich gar nicht gut fühlte, schleppte ich mich trotzdem in die Arbeit, denn ich war der Meinung „Ohne Fieber bin ich nicht krank.“ Oder „Wegen einer Erkältung bleibe ich nicht zu Hause.“ Ich hatte keine Zeit zum krank sein.

Die mentalen Techniken und Yoga halfen mir, während der Kinderwunschbehandlungen mit den Herausforderungen besser umzugehen, Ängste zu reduzieren und innere Ruhe zu finden. Die künstlichen Befruchtungen führten leider nicht zur erhofften Schwangerschaft. Ich war am Boden zerstört.

Doch diese Trauerphase nutzte ich zur Selbstreflexion. Ich wollte herausfinden, wer ich wirklich bin und was meine innere Leere füllen kann, sollte mir mein Mamaglück verwehrt bleiben.

Durch diesen Blick nach innen lernte ich mich selbst besser kennen. Durch das Auseinandersetzen mit der Botschaft dieser Lebenskrise sowie meinen Denk- und Verhaltensmustern und Lebenserfahrungen erkannte ich einen roten Faden, der sich durch mein Leben zog.

Ich heilte alte Wunden und ließ mentales und emotionales Gepäck los, das mir seit Jahren auf den Schultern lastete. Ich lernte, mir und meinem Leben wieder zu vertrauen. Alles kam wieder in den Fluss. Und ich wurde auf natürlichem Wege schwanger.

Eine Lebenskrise bietet die Chance zur Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung

Im Nachhinein konnte ich sagen, dass die Kinderwunschzeit ein Geschenk war. Durch diese Erfahrung lernte ich fortan, alles, was mir im Leben passiert, bewusst zu hinterfragen:

Was hat das mit mir zu tun hat und was kann ich daraus lernen kann?

Mir wurde immer mehr klar, wie sehr mein Mindset und meine Gefühlswelt Einfluss auf meine Lebensqualität hatten und vorallem das, was mir in meinem Leben passiert. Und dass dies der Hebel ist, den ich selbst in der Hand habe.

Wenn meine Worte mit dir resonieren und du spürst, dass ich die richtige Mentorin für dich bin, dann vereinbare dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

Ich zeige dir, wie du dir deinen persönlichen Handwerkskoffer packst, der dich in ein achtsames, stressfreieres und erfülltes Leben unterstützt.

Anders als bei anderen Coach:innen, Trainern:innen oder Yogalehrer:innen, bekommst du bei mir nicht nur erprobte und  wissenschaftlich fundierte Tools aus dem Yoga und Mentaltraining an die Hand, sondern auch mein Wissen und meine Erfahrung mit Brustkrebs und unerfülltem Kinderwunsch.

Das sagen Kunden über mich

Information zur Echtheit von Kundenbewertungen findest du hier.

Mein beruflicher Werdegang

Seit Oktober 2024

Selbstständig mit Bettina Nußdorfer I Yoga & Mentaltraining

Seit Juli 2024

Personal & Kommunikation bei heinzelpaper

November 2022 bis Juni 2023

Karenz

Februar 2016 – Oktober 2022

Unternehmenskommunikation bei heinzelpaper

September 2014 – Dezember 2015

Brand Manager bei S. Spitz

September 2011 – August 2014

Product Manager Critical Care bei Everpharma

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