Diagnose Brustkrebs
Erfahre, wie du dich selbst auf deinem Heilungsweg und im Leben nach Krebs bestmöglich unterstützen kannst – mit einem starken Mindset, positivem Körpergefühl und mehr Wohlbefinden zu gehen.
Glücklich und gesund sein beginnt im Kopf.
Als Resilienztrainerin und Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen in der Blüte und Mitte des Lebens wie dich dabei, deinen Heilungsweg von Brustkrebs mit einem starken Mindset, positivem Körpergefühl und mehr Wohlbefinden zu gehen.
Mein Herzensanliegen ist es, dass du deine beste Freundin und Heldin in dir erkennst, die dir Mut, Zuversicht und Selbstvertrauen in dieser herausfordernden Zeit deines Lebens schenkt. Lerne dich besser kennen und finde heraus, wie du dein Leben wirklich leben möchtest, sodass du langfristig auf allen Ebenen gesund und glücklich sein kannst.
Durch die Diagnose Brustkrebs bleibt deine Welt plötzlich stehen
und dreht sich anders weiter. In einem Alter, in dem du nie damit gerechnet hättest, stehst du vor einer ernsthaften Herausforderung.
-
- Vielleicht hattest du gerade vor, eine Familie zu gründen und nun ist dein Kinderwunsch ungewiss.
- Oder du bist Mutter von (kleinen) Kindern und fragst dich, wie du ihnen die Diagnose erklären und während der Therapie für sie da sein kannst.
- Eventuell bist du sogar schwanger und sorgst dich um dein ungeborenes Kind und deine Gesundheit.
- Vielleicht hat dich die Therapie verfrüht in die Wechseljahre geschickt, und du kämpfst mit langfristigen Nebenwirkungen und möchtest dein Wohlbefinden zurück haben.
Du bist nicht allein. Denn ich kann gut nachvollziehen, wie du dich fühlst.
Ich selbst hatte mit 37 Jahren die Diagnose Brustkrebs kurz nach der Schwangerschaft und dem Stillen bekommen. Die Zeit der Therapie war herausfordernd – einerseits die psychischen Belastungen und die Nebenwirkungen der Therapien und andererseits meiner Rolle als frisch gebackene Mama so gut es geht nachkommen zu können.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand
Jede Frau mit der Diagnose Brustkrebs steht an unterschiedlichen Abschnitten ihres Lebens vor individuellen Herausforderungen. Wir können zwar nicht beeinflussen, was uns im Leben passiert, aber wir können entscheiden, wie wir damit umgehen.
Es liegt an dir, welche Antwort du auf diese Lebenserfahrung gibst – fühlst du dich hilflos und machtlos und hoffst, dass dich jemand rettet? Oder kannst du Kraft schöpfen und sogar einen Gewinn in dieser Erfahrung sehen?
Der Weg der inneren Heilung und Selbstverwirklichung ist nicht jederfrau’s Weg, doch …
ich bin überzeugt, dass der Brustkrebs nicht einfach so in dein Leben gekommen. Es gibt einen Grund dafür, dass deine Seele dieses Warnschild hoch in die Luft gehalten hat, sodass es nun unübersehbar für dich ist.
Krebs mag multifaktorielle Ursachen haben wie ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Umweltgifte oder auch vererbt sein. Doch ein nicht zu unterschätzender Faktor bei Krebs ist Stress – sei es körperlicher, mentaler oder emotionaler Stress:
um es anderen recht zu machen,
dich anzupassen und deine Bedürfnisse hinten an zu stellen
deine Gefühle zu unterdrücken
hart zu dir zu sein
dich selbst abzuwerten und
einfach nicht zu dir zu stehen.
Dein Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Er hat grundsätzlich alles, was er braucht, um sich selbst zu heilen. Durch gezielte Stressbewältigung und eine positive Lebensgestaltung mit Hilfe von mentalen Techniken und Yoga aktivierst du deine Selbstheilungskräfte und beeinflusst deinen Therapieerfolg auf positive Weise.
Du befreist dich von mentalen Blockaden und verankerst einen unerschütterlichen Glauben an deine Heilung. Du lässt emotionales Gepäck los und verbindest dich mit einem neuen Lebensgefühl.
Ich zeige dir, wie du dir deinen persönlichen Handwerkskoffer packst, der dich auf deinem Heilungsweg und darüber hinaus in ein erfülltes Leben unterstützt.
Wie kann ich dich auf deiner Reise unterstützen?
1:1 Mentoring
Wunderfrau Mentoring
Entdecke die Wunderfrau in dir und meistere deinen Weg zum gesunden und glücklichen Ich mit mentaler Stärke und positivem Körpergefühl.
Verankere eine felsenfesten Glauben an deine Heilung, überwinde jede Herausforderung der Therapiezeit und unterstütze die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
E-Workbook
Der Brustkrebs Kompass & Herzens-Kompass
Diagnose Brustkrebs - und du stehst vor einem unüberschaubaren Berg an Fragen, beängstigenden Arztbesuchen, Behandlungen und einer unsicheren Zukunft?
Der Brustkrebs-Kompass und Herzens-Kompass liefern dir wertvolles Wissen rundum das Thema Brustkrebs sowie Tipps und Übungen aus dem Yoga und Mentalen Training. Lerne, wie du deine innere Heilkraft aktivieren und Brustkrebs als deinen Wegweiser in ein erfülltes Leben sehen kannst.
Online Yoga
Yoga bei und nach Brustkrebs
Du möchtest
mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
Neben- und Nachwirkungen der Therapien lindern?
einfach entspannen und dir eine Auszeit gönnen?
deinen Körper mobilieren und Kraft aufbauen?
Das sagen Kunden über mich
Danke für deine tollen Seiten – sie gaben mir viel Kraft!!
Information zur Echtheit von Kundenbewertungen findest du hier.
„Die Kraft, die den Körper erschaffen hat, kann ihn auch heilen.“
– Dr. Joe Dispenza –
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Dein Kompass für mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht nach der Diagnose Brustkrebs
Im „Starkmacher-Guide“ bekommst du einen Fahrplan, eine Checkliste sowie 7 Tipps, wie du deinen Heilungsweg mit mehr Klarheit, Wohlbefinden und einem starken Mindset gehen kannst:
Fahrplan für mehr Klarheit & Orientierung nach der Diagnose
eine Checkliste, um einen besseren Überblick zu haben.
Tipps für den Umgang mit Ängsten
Atemübung für innere Ruhe & Gelassenheit
Tipps für achtsame Gedanken und Worte
Selbstfürsorge-Tipps für mehr Wohlbefinden und Freude im Alltag
Du hast Fragen an mich? Ich freue mich über deine Nachricht.
Folge mir auf Instagram: @bettina.nussdorfer
ENJOY LIFE. LOSLASSEN. NEUBEGINN. ☀️🌻
3 Worte, die meinen März beschreiben👀
Fun with my son. Ob mit lustigem Fotofilter oder im Fasching.🐝 Der Frühling ist heuer auch schon früh ins Land gezogen und so bin ich mit meinem Sohn schon viel draussen gewesen, sei es im Garten zum Fußball spielen oder am Spielplatz.☀️🥳
Den letzte Meilenstein meiner Heilungsreise von Brustkrebs hab ich gemeistert. 💪 Die prophylaktische Operation der linken Brust sowie ein Implantattausch der rechten Brust. Auch den Portkatheter bin ich endlich los🥳 🌟
Ich feiere das Leben. 🥂 Meinen 39. Geburtstag hab ich heuer im KH gefeiert. 💐 Und zu Hause habe wir auch angestoßen. Ein Hoch auf das Leben. Jedes Lebensjahr, das uns geschenkt wird. Ein Hoch auf die Gesundheit. Ein Hoch auf dich und mich.🍀✨️
Wie würdest du deinen März beschreiben? Schreib gerne mit Emojis in die Kommentare☺️💬
Hope, Heal & Shine,
Bettina
#märz #monatsrückblick #leben #glücklichsein #gesundheit #bewusstsein #mentalegesundheit
ENJOY LIFE. LOSLASSEN. NEUBEGINN. ☀️🌻
3 Worte, die meinen März beschreiben👀
Fun with my son. Ob mit lustigem Fotofilter oder im Fasching.🐝 Der Frühling ist heuer auch schon früh ins Land gezogen und so bin ich mit meinem Sohn schon viel draussen gewesen, sei es im Garten zum Fußball spielen oder am Spielplatz.☀️🥳
Den letzte Meilenstein meiner Heilungsreise von Brustkrebs hab ich gemeistert. 💪 Die prophylaktische Operation der linken Brust sowie ein Implantattausch der rechten Brust. Auch den Portkatheter bin ich endlich los🥳 🌟
Ich feiere das Leben. 🥂 Meinen 39. Geburtstag hab ich heuer im KH gefeiert. 💐 Und zu Hause habe wir auch angestoßen. Ein Hoch auf das Leben. Jedes Lebensjahr, das uns geschenkt wird. Ein Hoch auf die Gesundheit. Ein Hoch auf dich und mich.🍀✨️
Wie würdest du deinen März beschreiben? Schreib gerne mit Emojis in die Kommentare☺️💬
Hope, Heal & Shine,
Bettina
#märz #monatsrückblick #leben #glücklichsein #gesundheit #bewusstsein #mentalegesundheit
✨ Stressfrei in den Tag starten? Das geht – und zwar mit einer einfachen Morgenroutine. ✨
Eine Morgenroutine ist ein tägliches liebevolles Ritual nur für DICH. Sie hilft dir, mit innerer Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
Du brauchst dafür keine Stunde und auch keinen perfekten Morgen. Schon 5 Minuten reichen, um deinem Körper & Geist zu signalisieren: Ich kümmere mich zuerst um mich.🌿
👉 Schreib mir in die Kommentare: Hast du eine Morgenroutine und wenn ja, wie sieht diese aus?
🌼Nur noch für kurze Zeit um 0 EUR🌼
Hol dir meinen Stress Reset Minikurs, wo du eine Yoga Session, Atemübung, Meditation und ein PDF mit Tipps zur Stressbewältigung bekommst. Kommentiere "RESET" und du bekommst den Link per DM in dein Postfach zugeschickt.
Alles Liebe,
Bettina
#morgenroutine #sressreduktion #selfcare #achtsamkeit #gelassenheit #frauengesundheit #mentalegesundheit #persönlichkeitsentwicklung
✨ Stressfrei in den Tag starten? Das geht – und zwar mit einer einfachen Morgenroutine. ✨
Eine Morgenroutine ist ein tägliches liebevolles Ritual nur für DICH. Sie hilft dir, mit innerer Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
Du brauchst dafür keine Stunde und auch keinen perfekten Morgen. Schon 5 Minuten reichen, um deinem Körper & Geist zu signalisieren: Ich kümmere mich zuerst um mich.🌿
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Alles Liebe,
Bettina
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Deine Angst hat das Sagen?🫣
Nach 1 Woche Klinikaufenthalt bin ich froh, wieder zu Hause zu sein. Bei meiner Familie. In einer heilsamen Umgebung. ✨️In dieser Woche habe ich gute Gespräche mit lieben Menschen geführt, die nährend und inspirierend waren.
Auf der anderen Seite war ich durch Menschen und Situationen herausgefordert, ihre Sichtweise auf ihren Weg zu verstehen und auf meinen Weg fokussiert zu bleiben und zu vertrauen, dass dies der richtige Weg ist.🍀
In diesen Gesprächen und beim Lauschen von Unterhaltungen ist mir aufgefallen, wie sehr wir Menschen geneigt sind, uns von Ängsten leiten zu lassen:
3 Anzeichen, dass du dich von deiner Angst leiten lässt:
1️⃣ Du sagst oft Sätze wie "Was, wenn xy ..." Eine Frau sagte im KH: "Was, wenn ich auch solch schlimme Nebenwirkungen habe?" Du fokussierst dich auf das Negative anstatt optimistisch zu sein.
2️⃣ Du bist ständig am grübeln, denkst über Worst-Case-Szenarien nach und kannst schwer abschalten.
3️⃣ Deine ängstlichen Gedanken schlagen sich körperlich nieder zB durch muskuläre Verspannungen, hohen Blutdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.
Probiere das aus, um aus der Angst auszusteigen:
✨️ Mache eine Atem- oder Entspannungsübung und lass Stress los
✨️Hinterfrage deine Gedanken und schau, welche Botschaft sich hinter deiner Angst verbirgt.
✨️ Geh aus der Situation bewusst raus zB an die frische Luft, ein Glas Wasser trinken oder zum Lieblingssong tanzen
👉 Wie gehst du mit Ängsten um? Ich freue mich über einen Austausch💬
Hol dir gerne meinen Stress Reset Minikurs um 0 EUR für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. Kommentiere "RESET".🧘♀️
STRESS REDUZIEREN
TIPPS GEGEN STRESS
ANGST ÜBERWINDEN
ACHTSAMKEIT
#stress #achtsamkeit #ängste #frauengesundheit #gedanken #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #mentaltraining
Deine Angst hat das Sagen?🫣
Nach 1 Woche Klinikaufenthalt bin ich froh, wieder zu Hause zu sein. Bei meiner Familie. In einer heilsamen Umgebung. ✨️In dieser Woche habe ich gute Gespräche mit lieben Menschen geführt, die nährend und inspirierend waren.
Auf der anderen Seite war ich durch Menschen und Situationen herausgefordert, ihre Sichtweise auf ihren Weg zu verstehen und auf meinen Weg fokussiert zu bleiben und zu vertrauen, dass dies der richtige Weg ist.🍀
In diesen Gesprächen und beim Lauschen von Unterhaltungen ist mir aufgefallen, wie sehr wir Menschen geneigt sind, uns von Ängsten leiten zu lassen:
3 Anzeichen, dass du dich von deiner Angst leiten lässt:
1️⃣ Du sagst oft Sätze wie "Was, wenn xy ..." Eine Frau sagte im KH: "Was, wenn ich auch solch schlimme Nebenwirkungen habe?" Du fokussierst dich auf das Negative anstatt optimistisch zu sein.
2️⃣ Du bist ständig am grübeln, denkst über Worst-Case-Szenarien nach und kannst schwer abschalten.
3️⃣ Deine ängstlichen Gedanken schlagen sich körperlich nieder zB durch muskuläre Verspannungen, hohen Blutdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme.
Probiere das aus, um aus der Angst auszusteigen:
✨️ Mache eine Atem- oder Entspannungsübung und lass Stress los
✨️Hinterfrage deine Gedanken und schau, welche Botschaft sich hinter deiner Angst verbirgt.
✨️ Geh aus der Situation bewusst raus zB an die frische Luft, ein Glas Wasser trinken oder zum Lieblingssong tanzen
👉 Wie gehst du mit Ängsten um? Ich freue mich über einen Austausch💬
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STRESS REDUZIEREN
TIPPS GEGEN STRESS
ANGST ÜBERWINDEN
ACHTSAMKEIT
#stress #achtsamkeit #ängste #frauengesundheit #gedanken #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #mentaltraining
39 Dinge über mich zum heutigen Tag☀️
1. 39 Jahre jung bin ich heute geworden und sowas von dankbar ✨️🙏
2. Über 100 Bücher in den letzten 3 Jahren gelesen
3. höre immer Podcasts beim Autofahren oder Spazieren gehen
4. Mit 8 Jahren zu reiten begonnen
5. Habe 2 Silikonimplantate (nicht ganz freiwillig)
6. bereits im Wechsel (Folgen von Chemotherapie)
7. Morgenmensch🐦
8. gehe bald schlafen ca. 21 Uhr
9. 🏖 Urlaub am Meer
10. Perfektionist
11. Sternzeichen Widder
12. 💜Familienmensch und auch gerne alleine
13. Menschenmassen stressen mich
14. 💛 Spinat-Käsespätzle
15. Schuhgröße 42-43
16. nicht ohne meine Kopfhörer
17. War 4x auf Ibiza Partypeople (lange her)🥳
18. 2x Malle unsicher gemacht 💃
19. Lieblingsreiseziel: Thailand🌴
20. Currys😋
21.stolz auf meine Patchworkfamilie🥰
22. trinke mindestens 4 l Wasser täglich
23. Filterkaffee ☕️
24.Lieblingsoutfit: Jeans & T-Shirt
25.blonde Haare mit 16
26.Lieblingsfilm: Die Schadenfreundinnen🤩
27.in 4 Jahren 7 operative Eingriffe
28.denke viel nach und mache mir schnell Sorgen 🎠
29.Nutellabrot mit Butter🍞
30.Wandern⛰️
31.Rosè-Prosecco 🥂
32. 2 🐈🐈 1 🐎
33. Seit 14 Jahren mit meinem Mann zusammen❤️
34. ❌️ Pilze
35. Schokokuchen🤩
36.Höhenangst
37. meine Waschmaschine frisst Socken🤷♀️
38.Lieber 1x gehen und riskieren, dass alles runterfällt 😄
39. 2h gebraucht, um mir 39 Dinge zu überlegen 😅
Und ihr so? 😄👋
Alles Liebe💛
Bettina
#birthday #sweet39 #dasbinich
39 Dinge über mich zum heutigen Tag☀️
1. 39 Jahre jung bin ich heute geworden und sowas von dankbar ✨️🙏
2. Über 100 Bücher in den letzten 3 Jahren gelesen
3. höre immer Podcasts beim Autofahren oder Spazieren gehen
4. Mit 8 Jahren zu reiten begonnen
5. Habe 2 Silikonimplantate (nicht ganz freiwillig)
6. bereits im Wechsel (Folgen von Chemotherapie)
7. Morgenmensch🐦
8. gehe bald schlafen ca. 21 Uhr
9. 🏖 Urlaub am Meer
10. Perfektionist
11. Sternzeichen Widder
12. 💜Familienmensch und auch gerne alleine
13. Menschenmassen stressen mich
14. 💛 Spinat-Käsespätzle
15. Schuhgröße 42-43
16. nicht ohne meine Kopfhörer
17. War 4x auf Ibiza Partypeople (lange her)🥳
18. 2x Malle unsicher gemacht 💃
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22. trinke mindestens 4 l Wasser täglich
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30.Wandern⛰️
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32. 2 🐈🐈 1 🐎
33. Seit 14 Jahren mit meinem Mann zusammen❤️
34. ❌️ Pilze
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39. 2h gebraucht, um mir 39 Dinge zu überlegen 😅
Und ihr so? 😄👋
Alles Liebe💛
Bettina
#birthday #sweet39 #dasbinich