Leichtigkeit statt Last
Befreie dich von innerer Unruhe und Druck. Löse tiefsitzenden Stress, verbinde dich wieder mit deiner inneren Stimme und entschlüssle die Botschaft deiner Symptome – für ein stressfreies und herzerfülltes Frausein.
Leichtigkeit statt Last
Befreie dich von innerer Unruhe und Druck. Löse tiefsitzenden Stress, verbinde dich wieder mit deiner inneren Stimme und entschlüssle die Botschaft deiner Symptome – für ein stressfreies und herzerfülltes Frausein.
Kennst du das auch?
Du fühlst dich ständig gehetzt und unter Druck?
Du bist ständig ausgelaugt und energielos und dir fehlt Freude und Motivation, in der Früh aufzustehen?
Du bist immer nur für andere da und hast keine Zeit für dich?
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich – selbst in ruhigen Momenten und es fällt dir schwer abzuschalten?
… und das vielleicht auch?
Dein Körper sendet dir immer wieder Signale wie Verspannungen, Schlafprobleme, Verdauungs- oder Zyklusbeschwerden und bisher hat nichts wirklich geholfen?
Bestimmte Ereignisse in deinem Leben wiederholen sich immer wieder und egal wie sehr du dich anstrengst, es kommt nicht das raus, nachdem du dich so sehr sehnst?
Du stehst vor einer der schwierigsten Aufgabe in deinem Leben und erkennst diese als Weckruf?
Sehnst du dich nach einem Leben, wo du …
endlich mal durchatmen kannst und mehr Zeit für dich hast – ohne schlechtes Gewissen oder dich rechtfertigen zu müssen?
selbstsicher für dich und deine Bedürfnisse einstehst und gesunde Grenzen setzen kannst?
mehr Energie und Freude im Alltag hast?
dein Leben so lebst, wie es deiner wahren Natur entspricht?
gelassener mit Herausforderungen des Lebens umgehen kannst?
selbst etwas für dich tun kannst, um deine Gesundheit zu unterstützen bzw. deine Genesung zu fördern?
Die gute Nachricht ist …
Es liegt nicht an dir.
Sondern womöglich an dem Stress, dem du ausgesetzt bist. Einem dysregulierten Nervensystem.
Dieser Stress kann verschiedene Ursachen haben, die dir womöglich noch nicht bewusst sind.
Das bedeutet, hierin liegt der Schlüssel zur Lösung deiner Probleme.
Die „schlechte“ Nachricht ist …
Es hat doch mit dir zu tun.
Genauer gesagt, mit deinem aktuellen Lebensstil. Dieser Lebensstil ist geprägt von dem Stress, dem du seit einiger Zeit oder auch schon vielen Jahren ausgesetzt bist. Dieser Stress kann viele Gesichter und Ursachen haben, die bis weit in die Kindheit zurückgehen.
Hier liegt die Chance zur Lösung deiner Probleme. Das ist jedoch mit Arbeit verbunden, die nicht immer lustig und auch leicht ist. Innerer Arbeit und die Etablierung von neuen, gesunden Gewohnheiten. Doch sie birgt einen Schatz in sich, der dich zu einem Leben in Freiheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit führt.
Stress macht krank?!
Ja, chronischer Stress, also lang anhaltender Stress über eine lange Zeit kann deine Gesundheit beeinträchtigen und das kann zur Folge haben:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Ängste, Panikattacken und Depressionen
- Schlafprobleme
- Konzentrationsstörungen
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
- Ein geschwächtes Immunsystem
- Hormonelle Dysbalancen: Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden oder Unfruchtbarkeit
- Chronische Krankheiten oder Schmerzen wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs.
Dein Weg zurück in die Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude
Die Antwort ist. Es geht auch anders. Du triffst jeden Tag Entscheidungen. Diese Entscheidungen sind der Samen für deine Ernte von morgen. Deshalb wähle deine Entscheidungen weise. Für dich!
Du wünscht dir ein stressfreies Leben (wobei ganz stressfrei werden wir nicht schaffen)? Aber du kannst lernen, gewisse Belastungen aus deinem Leben zu entfernen bzw. besser damit umzugehen. Dazu braucht es Resilienz – ein gestärktes seelisches Immunsystem.
Das erforder tetwas innere Arbeit und Training u.a.
Zu erkennen, was deine Stressfaktoren sind
Herauszufinden, was deine Denkweise und Gefühlswelt damit zu tun haben
Die Perspektive zu wechseln, um die Botschaft deiner Symptome zu entschlüsseln
Deinen Körper wieder zu spüren, um deine Grenzen wieder zu kennen
Mehr von dem zu tun, was dein Herz mit Freude erfüllt.
Dir bewusst Auszeiten für Entspannung und Selbstfürsorge zu gönnen
Einen Werkzeugkoffer mit Tools und Techniken anzueigenen, der dir hilft, mit stressigen Alltagssituationen oder unerwünschten Belastungen, die das Leben an dich stellt, besser umzugehen.
„Wenn wir eine Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern.“
Viktor Frankl
„Ich bin überzeugt, dass wir gesund und glücklich sein können, wenn wir in Einklang mit unserem wahren Selbst leben.
Das Leben sendet uns täglich Botschaften – durch Ereignisse, die uns leicht oder manchmal schwer aus der Balance bringen. Wenn wir lernen, diese Botschaften zu erkennen, zu verstehen und für uns zu nützen, dann haben wir den Schlüssel zur Heilung und Lebensglück selbst in der Hand.“
Wie kann ich dich auf deiner Reise unterstützen?
Online Studio I Hope, Heal & Shine
Yoga. Mentales Training. Achtsamkeit
Deine Oase und Auszeit zum Auftanken und Aufblühen.
Du möchtest
zurück in deine Mitte finden?
mehr innere Ruhe und Gelassenheit?
einfach entspannen und dir eine Auszeit gönnen?
deinen Körper sanft mobilisieren und kräftigen?
Resilienz stärken mit 1:1 Training
Stress Reset 1:1 Impulstraining
Ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt, um in herausfordernden Zeiten Kraft zu tanken, zu entspannen, Hoffnung zu finden und zurück in deine Mitte und zu dir zu finden.
Impulse, Wissen und Techniken aus dem Yoga, Mental- & Achtsamkeitstraining, die du sofort für dich anwenden kannst, um Kraft zu finden und deinen Weg mit mehr Gelassenheit und Zuversicht zu gehen.
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Über mich
Hey, ich bin Bettina,
und als Resilienztrainerin und Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein.
Schön, dass du hier bist!
Vielleicht fühlst du dich aktuell gestresst, überfordert oder aus der Balance geworfen – sei es durch gesundheitliche Herausforderungen, eine schwierige Lebensphase oder den Wunsch, endlich mehr Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag zu bringen. Wenn ja, dann kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an solchen Wendepunkten zu stehen.
Folge mir auf Instagram: @bettina.nussdorfer
"Nimm` dir die Zeit, rauszufinden, was du wirklich machen willst: Was ist dein Warum? Was treibt dich an?"
In der neuen Podcastfolge mit Business Coach Kerstin Serer sprechen wir über das Thema "Gesund und glücklich sein im Job".
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨️wie du herausfinden kannst, was dich beruflich erfüllt
✨️wie du eine gesunde Life-Balance schaffst
✨️wie du dir eine nebenberufliche Selbstständigkeit aufbauen kannst
✨️wie du den Weg der Veränderung selbstbewusst gehen kannst und Selbstzweifel hinter dir lässt
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.🎧
👉🏻Kommentiere "PODCAST" und ich schicke dir den Link zur Folge bzw. findest du den Link zum Podcast auch in meinem Profil.✨
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NEBENBERUFLICH SELBSTSTÄNDIG MACHEN
TEILZEIT JOB
BERUFLICHE ERFÜLLUNG
RESILIENZ PODCAST
#Podcast #berufung #loveitchangeitleavit #happywork #gesundimjob #beruflicherfüllt #Persönlichkeitsentwicklung #frauengesundheit
"Nimm` dir die Zeit, rauszufinden, was du wirklich machen willst: Was ist dein Warum? Was treibt dich an?"
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NEUE PODCASTFOLGE🎧
🌟Wie geht es dir denn eigentlich gerade in deinem Job?
🌟Bist du schon länger unglücklich in deinem Job und fühlst dich am falschen Platz? 🌟Wolltest du schon immer dein eigenes Ding machen, bist aber nicht losgegangen, weil du nicht deinen sicheren Angestelltenjob aufgeben wolltest?
🌟Oder denkst du schon einige Zeit darüber nach, dich beruflich zu verändern und weißt aber nicht, was du stattdessen machen sollst? Dann bekommst du in der heutigen Folge einige Impulse mit.
Denn heute ist Business Coachin Kerstin Serer zu Gast im Podcast. Kerstin hat sich neben ihrem Angestelltenjob nebenberuflich selbstständig gemacht und unterstützt Frauen in ihre berufliche Erfüllung zu kommen – sei es in einem Angestelltenjob, Teilzeit oder als nebenberuflich Selbstständige.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨️wie du herausfinden kannst, was dich beruflich erfüllt
✨️wie du eine gesunde Life-Balance schaffst
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Lass mich gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und was du dir daraus mitgenommen hast. Ich freue mich auf einen Austausch mit dir. ⬇️💬
Alles Liebe,
Bettina
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Bettina
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Hast du immer öfter das Gefühl, dass du erschöpft bist, oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und dir die Zeit davon läufst und du immer mit deinen Aufgaben hinterherhinkst?
Stress ist ein Thema, das uns ja so ziemlich alle betrifft, aber oft unterschätzt wird. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, welche Beschwerden oder Krankheiten stressbedingten Ursprungs sind.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨️was genau im Körper unter Stress passiert
✨️wann Stress deine Gesundheit beeinträchtigen kann
✨️wie du mit Stress besser umgehen und deine Resilienz stärken kannst.
Das ist sowohl förderlich für die Stimmung als auch für die Gesundheit.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.🎧
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Alles Liebe,
Bettina
STRESS ABBAUEN
SELBSTFÜRSORGE
STRESS MACHT KRANK
KRANKHEIT ALS CHANCE
RESILIENZ PODCAST
PSYCHOSOMATIK
#Podcast #stress #stressanzeichen #Symptome #Hormone #Zyklus #krebs #Seele #bodymindsoul #Persönlichkeitsentwicklung #frauengesundheit #psychosomatik
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"Es gibt mehr als nur die eine Sicht. Schau doch mal, was du sonst noch spürst, fühlst in deinem Körper.
Da steckt vielleicht noch mehr dahinter."🌸✨️
Höre dir gerne die neue Podcastfolge vom Hope, Heal & Shine Podcast an und erfahre im Gespräch mit Dr. Rolf Kluge 🎧
✨️welche Rolle deine Psyche bei Krankheiten hat
✨warum körperliche Symptome eine Botschaft für dich haben
✨inwiefern vererbte Muster Einfluss auf unsere Gesundheit haben können
✨was Krebs und Brustkrebs aus psychosomatischer Sicht bedeuten
✨warum Krankheiten ein Wegweiser für Selbsterkenntnis sind
☀️Dr. Rolf Kluge ist Tinnitus-Spezialist, Heilpraktiker für Psychotherapie und ein multidimensional denkender Wissenschaftler. Nach über 35 Jahren Erfahrung in der Analyse komplexer Systeme gab er seine Karriere als leitender Angestellter eines globalen Unternehmens auf, um sich nach einer eigenen Leidensgeschichte vollständig dem Thema Tinnitus zu widmen.
Seine Leidenschaft für Naturwissenschaft, seine Erfahrung als Rettungssanitäter und sein Wirken als Seelsorger machen ihn zu einem ganzheitlichen Begleiter, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen in den Mittelpunkt stellt. Dr. Rolf Kluge lebt seinen Beruf aus tiefstem Herzen und bietet fundierte, individuelle Unterstützung, um Betroffenen zu helfen, neue Lebensqualität zu gewinnen.
👉Kommentiere "Podcast" und ich schicke dir den Link zur Folge.
Viel Freude und Inspiration✨️
Deine Bettina
PSYCHOSOMATIK
RESILIENZ PODCAST
KREBSDIAGNOSE
BRUSTKREBS
KRANKHEIT ALS WEGWEISER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
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