Feminine Health & Happiness Blog
Auf meinem Blog bekommst du Impulse, Tipps und persönliche Einblicke rundum die Themen ganzheitliche Frauengesundheit, Mind-Body-Medizin und persönliche Weiterentwicklung.
Weniger Funktionieren. Mehr sein – wenn Körper und Seele dich zu dir zurückrufen.
Kennst du das Gefühl, dass du einfach nur noch funktionierst und dich selbst dabei vergisst? Vielleicht beginnt dein Körper sich mit Symptomen wie...
Mein Jahresrückblick 2025: Tschüss Komfortzone
Raus aus der Komfortzone und rein ins Abenteuer Selbstständigkeit. "Tschüss Komfortzone" trifft das Motto in 2025 am besten. Der Dezember ist eine...
Angst vor Rückfall: Leichtigkeit und Vertrauen im Leben nach Krebs
In dieser Podcastfolge spreche ich offen über meine Angst vor Krankheit, insbesondere die Angst vor einem Rückfall im Zusammenhang mit meiner...
Monatsrückblick November 2025
Wechselhaft bis klar & heiter - das trifft es eigentlich ganz gut, wie ich meinen November beschreiben würde. Es war noch nie so intensiv wie in...
Erblicher Brustkrebs: BRCA Gene, Früherkennung & Handlungsmöglichkeiten leicht erklärt
Ich musste mich schon recht früh mit dem Thema mögliche Vererbung von Krebs auseinander setzen, denn meine Mutter erhielt mit Mitte 30 die Diagnose...
Diagnose Krebs: Wie sage ich es meinem Kind?
Eine Krebsdiagnose ist für jede Frau ein Schock und tritt völlig unerwartet ins Leben, egal wie alt man ist. Eine besondere Herausforderung kommt...
Kinderwunsch nach Brustkrebs: Möglichkeiten, Entscheidungen & unterstützende Maßnahmen
Wenn Frauen die Diagnose Brustkrebs erhalten, dann kommt das natürlich völlig unerwartet. Vor allem für Frauen in der Blüte des Lebens, die mitten...
Brustkrebs: Befund lesen und besser verstehen
Was bedeutet BIRADS? Was ist der Ki-67-Wert? So viele verschiedene Begriffe, Abkürzungen und Zahlen, die in einem Brustkrebs-Befund vorkommen und...
Brustkrebs bei jungen Frauen
Als ich mit 37 Jahren die Diagnose Brustkrebs bekam, war mein Sohn gerade einmal 7 Monate alt - eine Zeit, wo ich eigentlich mein junges...
Monatsrückblick Oktober 2025
Der Herbst ist ins Land gezogen, die Tage werden kürzer und es geht mit großen Schritt in Richtung Weihnachten und Jahresende. Eine gute Zeit, um...
Wechseljahre, gesunde Knochen & starkes Herz: Wie Vitamin D3 und K2 Frauen unterstützen
Die Wechseljahre bringen für viele Frauen tiefgreifende Veränderungen mit sich – körperlich, mental und emotional. Gerade in dieser Phase ist die...
Meine To-want-Liste für das 4. Quartal 2025
Vor rund 3 Monaten habe ich wieder mit dem Bloggen begonnen. Blog-Coachin Judith Peters hat mich inspiriert, nach ihrem Motto "Blog like nobody is...
Monatsrückblick September 2025
Mein September ist so schnell verflogen, dass ich gar nicht weiß, wohin die Zeit gekommen ist und schwupps befinden wir uns schon wieder in den...
Monatsrückblick August 2025: das Leben feiern
Was im August so los war Viel Zeit im Garten, Baden und am Spielplatz Nachdem bei uns die Krabbelstube im August pausiert, habe auch ich die Auszeit...
40 Fun Facts über mich
Happy Welcome in meiner Faktenwelt. Hier erfährst du ein paar persönliche Fakten über mich, die du wahrscheinlich noch nicht wusstest. Ich liebe...
5 Strategien, wie du die Angst vor Krankheiten loswerden kannst
Vor rund 2 Jahren stand ich in der Dusche und spürte einen Knoten in meiner rechten Brust. Etwas, dass da nicht hingehört. Sofort kam in mir die...
Chronisch gesund sein: mein Weg, meine Vision
Meine Vision ist: chronisch.gesund.sein statt chronisch krank. Ich glaube daran, dass unser Lebensstil einen erheblichen Einfluss auf unseren...
Yoga bei Brustkrebs: Wohltuend, stärkend & sanft
Yoga ist längst mehr als bloße Bewegung – es ist ein Anker, wenn das Leben ins Wanken gerät. Besonders in der Zeit einer Brustkrebserkrankung kann...
Monatsrückblick Juli 2025
Mein Juli stand im Zeichen von Klarheit finden, reflektieren, neu ausrichten und mehr Selbstfürsorge. Was im Juli los war Meine Blogging-Routine...
Brustkrebs erkennen: Wie fühlt sich Krebs an?
Ich erinnere mich an diesen Tag noch so gut, als wäre es gestern gewesen. Heute auf den Tag genau vor 2 Jahren, es war der 28. Juli 2023, hatte ich...
3 Gründe, warum ich Mentaltraining und Yoga liebe
Ich bin nicht mehr dieselbe. Nicht mehr dieselbe wie noch vor 5 Jahren. Vor 5 Jahren war ich dauergestresst, verspannt, hatte Angstzustände und das...
Yoga zum Entspannen: Restorative Yoga
Wenn du nach einem Yogastil suchst, wo du entspannen und Stress abbauen kannst, dann ist Restorative Yoga das Richtige für dich. Gerade nach einem...
Meine To-want-liste für das 3. Quartal 2025
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Sommerzeit ist Lebensgenuss. Sommerzeit ist Zeit draußen in der Natur. Ich liebe den Sommer, weil es in morgens schon so...
Meine Erfahrung mit hochwertigem Omega-3-Öl
Ein gesunder Lebensstil war mir schon immer wichtig. Sei es eine ausgewogene und gesunde Ernährung, regelmäßig Sport und Bewegung und natürlich...
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Omega-3
Omega-3 Fettsäuren sind wichtig für eine gesunde Entwicklung, Erhalt und Förderung unserer Gesundheit. Mit über 30.000 Studien ist die Wirkung von...
Was ist der Omega-3 Index?
Die Wichtigkeit von Omega-3 Fettsäuren im Rahmen einer gesunden Ernährung ist in aller Munde. Doch heutzutage ist es gar nicht mehr so einfach,...
Monatsrückblick Juni 2025: Zurück zu mir
Heute ist der 2. Juli 2025, wo ich den Monatsrückblick vom Juni schreibe. Krass, wie schnell so ein halbes Jahr vergeht. Und oftmals ist uns gar...
Mein 5 Jahresrückblick 2020 bis 2025: Meine Welt steht am Kopf
Vor kurzem waren mein Mann und ich essen, weil wir unseren 5-jährigen Hochzeitstag feierten. Unser Sohn war währenddessen bei meiner Mama und...
Mindful oder Mind full? 5 Schritte, wie du negative Gedanken stoppst.
Was tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen,...
Perfektionismus – Mehr Leichtigkeit statt Stress
Der Preis der Perfektion Die letzten 10-15 Jahre lief ich gefühlt durchgehend in einem Stresshamsterrad. Mein Tag war von morgens bis abends...
3 Gründe, warum du nicht abschalten kannst
Kennst du das? Endlich hast du Zeit für dich, um zu entspannen – vielleicht mit einer Tasse Tee in der Sonne oder bei einem Wellnesstag. Doch kaum...
Die stille Gefahr – wenn wir krank durch Stress werden
Chronischer Stress ist allgegenwärtig und oft ein unsichtbarer Begleiter im hektischen Alltag. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn...
Krankheit als Spiegel der Seele
Welche Rolle die Psyche als Ursache von Krankheiten hat In der heutigen Zeit erleben wir einen Anstieg psychosomatischer Beschwerden und chronischer...
Gefangen im Stresshamsterrad: was verursacht Stress?
Stress – ein Zustand, den viele von uns kennen und der in unserer schnelllebigen Welt oft als unvermeidbar gilt. In meiner aktuellen Podcastfolge...
Hormone natürlich in Balance bringen
Hormone spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden – besonders bei Frauen, deren hormonelle Veränderungen im Laufe ihres Lebens...
Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Du hast die Diagnose Brustkrebs bekommen und fragst dich, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst? Im Interview mit Sängerin,...
Krebs & Psyche: Wie du eine Krebserfahrung gesund integrieren kannst mit Yoga, Breathwork & Psychoonkologie
Wie soll ich mit einer Krebserkrankung umgehen und verarbeiten? "Ich habe Brustkrebs - was jetzt?" oder "Ich bin schon eine Zeit lang mit der...
Meine ganzheitliche Brustkrebsreise
Zuletzt aktualisiert am 11. Juli 2025 Ein Wunder nach langer Wartezeit Nach über 2 Jahren auf der emotionalen Achterbahnfahrt meiner...
Brustkrebs: Wie du Wechseljahresbeschwerden lindern kannst
Du wurdest durch die Chemotherapie oder Antihormontherapie in den vorgezogenen oder künstlichen Wechsel katapultiert? Ja, das kenne ich auch. Als...
Die Diagnoseverkündung – Befund: Gutartig oder bösartig?
Ich kann mich noch gut erinnern, als ich das Gespräch noch vor mir hatte, wo ich die Diagnose Brustkrebs bekam. Einerseits war ich total nervös,...
Verdacht auf Brustkrebs? 7 Tipps für das Diagnosegespräch
Solltest du das Diagnosegespräch noch vor dir haben, dann findest du nachfolgend ein 7 Tipps, wie du dich auf dieses Gespräch vorbereiten kannst....
Angst vor Krebs: Hilfe, ich habe einen Knoten entdeckt – was nun?
Du hast erst vor Kurzem unter der Dusche einen Knoten in der Brust ertastet oder dein(e) Gynäkologe/in hat bei der Tastuntersuchung einen Knoten...
Hey, ich bin Bettina
1986 geboren, verheiratet, Mama eines wundervollen Sohnes, 2-fache Katzenmama, Pferdefreundin, Naturliebhaberin, Bewegungsfanatikerin, Alltagsphilosophin und wohnhaft in der Nähe des idyllischen Attersees in Oberösterreich.
Als Dipl. Mentaltrainerin, Yogalehrerin für Frauengesundheit und Healthy Aging Trainerin unterstütze ich Frauen sich selbst und ihre Gesundheit wieder in den Fokus zu stellen.
Ich bin Mentorin und Mutmacherin für Frauen, die
- ihre Gesundheit und ihr Lebensglück selbst in die Hand nehmen wollen
- zurück in ihre Mitte und in ihre Kraft kommen wollen
- sich nach mehr im Leben sehnen und auf der Suche sind
- ein tieferes Verständnis für sich selbst gewinnen möchten
- eine gesunde Selbstfürsorge entwickeln wollen
- einen resilienten Umgang mit Stress und Herausforderungen im Leben fördern möchten
- mehr Präsenz in ihren Alltag bringen und ihrer Zeit mehr Leben schenken möchten