Health & Happiness Blog
Auf meinem Blog erfährst du alles, was mich bewegt und beschäftigt – rundum die Themen persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität und ganzheitliche Frauengesundheit.
Was ist der Omega-3 Index?
Die Wichtigkeit von Omega-3 Fettsäuren im Rahmen einer gesunden Ernährung ist in aller Munde. Doch heutzutage ist es gar nicht mehr so einfach,...
Monatsrückblick Juni 2025: Zurück zu mir
Heute ist der 2. Juli 2025, wo ich den Monatsrückblick vom Juni schreibe. Krass, wie schnell so ein halbes Jahr vergeht. Und oftmals ist uns gar...
Mein 5 Jahresrückblick 2020 bis 2025: Meine Welt steht am Kopf
Vor kurzem waren mein Mann und ich essen, weil wir unseren 5-jährigen Hochzeitstag feierten. Unser Sohn war währenddessen bei meiner Mama und...
Mindful oder Mind full? 5 Schritte, wie du negative Gedanken stoppst.
Was tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen,...
Perfektionismus – Mehr Leichtigkeit statt Stress
Der Preis der Perfektion Die letzten 10-15 Jahre lief ich gefühlt durchgehend in einem Stresshamsterrad. Mein Tag war von morgens bis abends...
3 Gründe, warum du nicht abschalten kannst
Kennst du das? Endlich hast du Zeit für dich, um zu entspannen – vielleicht mit einer Tasse Tee in der Sonne oder bei einem Wellnesstag. Doch kaum...
Die stille Gefahr – wenn wir krank durch Stress werden
Chronischer Stress ist allgegenwärtig und oft ein unsichtbarer Begleiter im hektischen Alltag. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn...
Krankheit als Spiegel der Seele
Welche Rolle die Psyche als Ursache von Krankheiten hat In der heutigen Zeit erleben wir einen Anstieg psychosomatischer Beschwerden und chronischer...
Gefangen im Stresshamsterrad: was verursacht Stress?
Stress – ein Zustand, den viele von uns kennen und der in unserer schnelllebigen Welt oft als unvermeidbar gilt. In meiner aktuellen Podcastfolge...
Hormone natürlich in Balance bringen
Hormone spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden – besonders bei Frauen, deren hormonelle Veränderungen im Laufe ihres Lebens...
Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Du hast die Diagnose Brustkrebs bekommen und fragst dich, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst? Im Interview mit Sängerin,...
Krebs & Psyche: Wie du eine Krebserfahrung gesund integrieren kannst mit Yoga, Breathwork & Psychoonkologie
Wie soll ich mit einer Krebserkrankung umgehen und verarbeiten? "Ich habe Brustkrebs - was jetzt?" oder "Ich bin schon eine Zeit lang mit der...
Meine ganzheitliche Brustkrebsreise
Ein Wunder nach langer Wartezeit Nach über 2 Jahren auf der emotionalen Achterbahnfahrt meiner Kinderwunschreise brachte ich im Jänner 2023 unseren...
Brustkrebs: Wie du Wechseljahresbeschwerden lindern kannst
Du wurdest durch die Chemotherapie oder Antihormontherapie in den vorgezogenen oder künstlichen Wechsel katapultiert? Ja, das kenne ich auch. Als...
Die Diagnoseverkündung – Befund: Gutartig oder bösartig?
Ich kann mich noch gut erinnern, als ich das Gespräch noch vor mir hatte, wo ich die Diagnose Brustkrebs bekam. Einerseits war ich total nervös,...
Verdacht auf Brustkrebs? 7 Tipps für das Diagnosegespräch
Solltest du das Diagnosegespräch noch vor dir haben, dann findest du nachfolgend ein 7 Tipps, wie du dich auf dieses Gespräch vorbereiten kannst....
Angst vor Krebs: Hilfe, ich habe einen Knoten entdeckt – was nun?
Du hast erst vor Kurzem unter der Dusche einen Knoten in der Brust ertastet oder dein(e) Gynäkologe/in hat bei der Tastuntersuchung einen Knoten...
Hi, ich bin Bettina!
Als Dipl. Mental- und Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin für Frauengesundheit und Healthy Aging Beraterin unterstütze ich Frauen sich selbst und ihre Gesundheit wieder in den Fokus zu stellen.
Nach meiner herausfordernden Kinderwunschreise und Krebserkrankung habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, herauszufinden, was es braucht, um Gesundheit zu fördern und zu erhalten - damit wir ein langes und glückliches Leben nach unseren Vorstellungen führen können. Und ich bin der Meinung, dass kein Weg daran vorbei führt, den Blick nach innen zu wenden. Denn Gesundheit und Lebensglück beginnt in uns selbst.
Mehr über mich erfährst du hier.
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Hey, ich bin Bettina
1986 geboren, verheiratet, Mama eines wundervollen Sohnes, 2-fache Katzenmama, Pferdefreundin, Naturliebhaberin, Bewegungsfanatikerin, Alltagsphilosophin und wohnhaft in der Nähe des idyllischen Attersees in Oberösterreich.
Als Dipl. Mental- und Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin für Frauengesundheit und Healthy Aging Beraterin unterstütze ich Frauen sich selbst und ihre Gesundheit wieder in den Fokus zu stellen.
Ich bin Mentorin und Mutmacherin für Frauen, die
- ihre Gesundheit und ihr Lebensglück selbst in die Hand nehmen wollen
- zurück in ihre Mitte und in ihre Kraft kommen wollen
- sich nach mehr im Leben sehnen und auf der Suche sind
- ein tieferes Verständnis für sich selbst gewinnen möchten
- eine gesunde Selbstfürsorge entwickeln wollen
- einen resilienten Umgang mit Stress und Herausforderungen im Leben fördern möchten
- mehr Präsenz in ihren Alltag bringen und ihrer Zeit mehr Leben schenken möchten